garmi me skin Care (tavcha Ka khyal) kaise rakhe tips
यदि आप कुछ जरूरी बातों का ख्याल रखें, तो अपनी त्वचा को गर्मी के मौसम में भी सुरक्षित और स्वस्थ रख सकती हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, गर्मी 'पित्त दोष' का मौसम होता है, जिसका संबंध अग्नि तत्व से होता है। यह मेटाबॉलिज्म (चयापचय) और शरीर में होने वाले परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार होता है, जिसमें पाचन भी शामिल है। इसके अलावा कुछ और भी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो पित्त दोष से जुड़ी होती हैं, जैसे- सीने में जलन, शरीर का अत्यधिक तापमान और पसीना, त्वचा पर चकत्ते, घमौरियां, एसिडिटी, पेप्टिक अल्सर, चिड़चिड़ापन, रूखे बाल आदि। इन दिनों अत्यधिक एसिडिटी और अपच के कारण त्वचा का पीएच स्तर कम हो जाता है, जो त्वचा में एलर्जी का कारण बनता है। इससे टैनिंग और चेहरे की चमक में कमी आ जाती है। हालांकि इस समस्या का निदान आपके किचन में ही मौजूद है।
त्वचा की डिटॉक्सिफाई
गर्मी में नींबू पानी बहुत ही फायदेमंद होता है। इसकी मदद से हमारे शरीर में विटामिन-सी पहुंचता है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को ठीक रखकर हमें सेहतमंद बनाए रखता है। यही नहीं, नींबू फ्री रेडिकल्स की समस्या से भी लड़ता है। हर दिन इसका सेवन करने से त्वचा चमकदार बनती है। साथ ही यह डिटॉक्सिफाई करने में भी मदद करता है। यह नेचुरल ब्लीचिंग का काम करता है, जिससे कि त्वचा का रंग हल्का होता है। लेकिन नींबू लगाने के बाद धूप में घर से बाहर न निकलें, क्योंकि इससे जलन की समस्या हो
सकती है।
नमी के वास्ते एलोवेरा
यदि आपकी त्वचा धूप की वजह से बेजान हो गई है, तो
एलोविरा आपकी त्वचा को जितनी जल्दी हो सके उतनी
जल्दी ठीक कर देता है। इसके जेल को लगाने से त्वचा
को ठंडक महसूस होती है। साथ ही यह कई प्रकार के
बैक्टीरिया, फफूंद और वायरस को भी यह मारता है।
एलोवेरा का जूस त्वचा की नमी को बनाए रखता है,
जिससे त्वचा स्वस्थ दिखाई देती है। इसलिए इन दिनों
आप एलोवेरा का सेवन कर सकती हैं।
टैनिंग दूर करने के लिए दही
कैल्शियम और मैग्नीशियम तत्वों से भरपूर दही सिर्फ
हमारी हड्डियों को ही मजबूत नहीं करता, बल्कि त्वचा
में निखार भी लाता है। धूप की वजह से अगर त्वचा
झुलस गई हो, तो चेहरे पर सिर्फ दही भी लगा सकती हैं।
इसे बेसन में मिलाकर लगाने से त्वचा निखरती है।
गर्मियों में नीम
तापमान में उतार-चढ़ाव की वजह से इन दिनों त्वचा संबंधी समस्याओं में सबसे आम है एलर्जी। ऐसे मौसम में नीम आपको राहत दे सकता है। नीम के औषधीय गुण नीम की तासीर ठंडी होती है। इसीलिए गर्मी में इसकी
पत्तियों का सेवन शरीर के लिए विशेष रूप से लाभदायक माना जाता है। इसका जलनरोधी, फंगस रोधी,जीवाणुरोधी गुण, न केवल आपकी सेहत को लाभ
पहुंचाता है, बल्कि सौंदर्य संबंधी कई परेशानियों को भी
दूर करता है। नीम में विटामिन-सी होता है, जो त्वचा
संबंधी समस्याओं जैसे ब्लैकहेड्स, पिग्मेंटेशन, निस्तेज
और बढ़ती उम्र के असर को दूर करने में मदद करता है।
इससे त्वचा पर निखार आता है।
त्वचा की खास थेरेपी
त्वचा की टैनिंग दूर करने के लिए आप आधा चम्मच
समुद्री नमक, आधा चम्मच ब्राउन शुगर, एक बड़ा
चम्मच शिया और कोको बटर को एक साथ मिलाएं।
इसमें 10 बूंद नींबू का रस और कुछ बूंदें नेरोली ऑयल
की डालें। फिर इसे बॉडी और चेहरे पर लगाएं। हल्के
हाथों से 5-10 मिनट के लिए इसे रगड़ें और पांच मिनट
के लिए छोड़ दें। चेहरे को धोने के बाद 10-20
एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। हर हफ्ते इस उपाय को
करें। फिर देखें, जादुई असर।
गर्मियों में बालों की देखभाल भी जरूरी है। बालों के
रूखेपन को दूर करने के लिए रोजमेरी ऑयल की मदद
ले सकती हैं। रोजमेरी ऑयल, बेजिल ऑयल, टी ट्री
ऑयल, पचौली तेल की एक-एक बूंद लें। फिर इसे एक
चम्मच बादाम या शुद्ध जैतून के तेल में मिलाएं। हर दूसरी
रात में सिर पर हल्की अंगुलियों से 10-15 मिनट के लिए
मसाज करें। अगले दिन शैंपू से बालों को धो लें। ऑयली
बालों के लिए लेवेंडर और रूखे बालों के लिए जोजोबा
शैंपू लें। इसके बाद 5.5 पीएच वाला हेयर कंडीशनर या
फिर स्पा क्रीम बालों में लगाएं। फिर 5-10 मिनट बाद
बालों को धो लें। त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए दिन भर
भरपूर पानी पिएं। सादा पानी पीना उबाऊ हो सकता है,
इसलिए इसमें स्वाद या खुशबू के लिए नींबू और संतरा
डाल सकती हैं। इसके अलावा फलों का रस, आसानी से
पचने वाले सलाद और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों
का सेवन करें, इससे त्वचा की खोई चमक वापस आ
सकती है। ऐसे फल खाएं, जिनमें पानी की मात्रा उच्च हो,
जैसे तरबूज, खीरा, संतरा आदि। ऑयली खाना, जंक
फूड, खासकर कोल्ड ड्रिंक्स, फ्रिज में रखा पानी और
बहुत ज्यादा मीठा बिल्कुल न खाएं।
0 comments:
एक टिप्पणी भेजें
Thanks You Guys
Please Share This Link