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yoga karna kaise sikhe | yoga asan kaise sikhe | yoga kaise sikhe in hindi

योग आसन करना कैसे सीखें और करे या योगासन करना कैसे शुरू करे? स्वस्थ शरीर के लिए योग बहुत जरूरी है। कल यानी जून को पूरी दुनिया अंतरराष्ट्रीय योग दिवस' मनाने जा रही है।आप भी योग सीखना चाहते हैं,लेकिन नहीं जानते कि इसे कैसे करें और नही आपके पास इतना वक्त और पैसा है कि ट्रेनर से योग सीख सकें, तो एप्स व यूट्यूब चैनल की मदद ले सकते हैं। लोगों के लिए गूगल प्ले स्टोरऔर एपल के एप स्टोर पर कई सारे एप्स मौजूद हैं, जिनकी मदद से न सिर्फ योग की नई-नई क्रियाओं के बारे में सीख सकते हैं,बल्कि आपको प्रशिक्षक की जरूरत भी नहीं पड़ेगी... योगासन शुरु कैसे करे  पिछले एक साल से अधिक समय से कोरोना वायरस, लाकडाउन और नकारात्मक खबरों की वजह से लोग न सिर्फ मानसिक, बल्कि शारीरिक तौर है। लोगों में अकेलापन, अवसाद आदि जैसे दिक्कत लगी हैं, लेकिन इन परिस्थितियों में नियमित बढ़ने लगी है, लेकिन इन परिस्थितियों मे नियमित है। योग से न सिर्फ आप एग्जाइटी को दूर कर पाएंगे, बल्कि तरोताज़ा भी महसूस करेंगे। हालांकि योग करते समय सही आसन की जानकारी होना जरूरी है। इसके लिए अगर किसी मदद की जरूरत है, तो फिर एप्स की म...
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full stack development kya hai | Course | Career | Jobs | Salary

फुल स्टैक डेवलपमेंट में करियर कैसे बनाये या फुल स्टैक डेवलपमेंट में जॉब्स कैसे पाए? कोरोनाकाल में जब मंदी जैसे हालात थे तब एक क्षेत्र ऐसा था जिसमें पेशेवरों की मांगवढ़ रही थी। वह सेक्टर था फुल स्टेक डेवलपमेंट का, इस समय देश में करीब 20 हजार ऐसे डेवलपर्स की आवश्यकता है। आइये जानें कैसे आप भी इस सेक्टर में बढ़ते अवसर का लाभ उठा सकते है........ फुल स्टैक डेवलपर क्या होता है ? स्टैक डेवलपर क्या होता है जिसे फ्रंट एंड, बैक एंड, डाटा मैनेजमेंट से लेकर नेटवर्क सिक्योरिटी सभी की जानकारी होती है। इन्हें आप 'कंप्यूटर लैंग्वेज का वालमार्ट' कह सकते है, क्योंकि टेक्नोलाजी के क्षेत्र में जिस तरह से हर दिन नये इनोवेशन एवं डेवलपमेंट हो रहे हैं, उसे देखते हुए सभी में दक्षता प्राप्त करना आसान नहीं है। ऐसे में फ्रंट एंड, बैक एंड, डाटा साइंस आदि तमाम विषयों की जानकारी आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त है। फ्रंट एंड एवं वैक एंड के विशेषज्ञ : किसी भी वेबसाइट या वेब एप्लीकेशन का इंटरैक्टिव हिस्सा जो हम देख पाते हैं, जैसे उसका डिजाइन, नेविगेट करने वाले मेन्यू, टेक्स्ट इमेज, वीडियो आदि, उन्हें फ्रंट एंड ...

cds ki taiyari kaise karen in hindi

cds की तैयारी कैसे करे सशस्त्र सेनाओं (थलसेना, नौसेना और वायुसेना) में अधिकारी पदों पर भर्ती के लिए संघ लोक सेवा आयोग (यूपीएससी) साल में दो बार संयुक्त रक्षा सेवा (सीडीएस) परीक्षा आयोजित करता है, जिसके तहत दो तरह के पदों के लिए परीक्षा होती है। इसमें एक परीक्षा सीडीएस-आइएमए (इंडियन मिलिट्री एकेडमी) के लिए होती है और दूसरी सीडीएस ओटीए (आफिसर ट्रेनिंग एकेडमी) के लिए। दोनों ही पदों की परीक्षा में अंग्रेजी और सामान्य ज्ञान का प्रश्नपत्र एक जैसा होता है। लेकिन सीडीएस- आइएमए में गणित का एक अतिरिक्त प्रश्नपत्र होता है यानी अगर सीडीएस क्रैक करना है, तो गणित, अंग्रेजी और सामान्य ज्ञान तीनों ही मजबूत होना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं कि इस साल पहले चरण की सीडीएस परीक्षा हर महीने शम्भवतः 10 अप्रैल को प्रस्तावित है। ऐसे में आपके पास अपनी तैयारी को अंतिम रूप देने के लिए करीब दो सप्ताह का ही समय बचा है। ऐसे में आइये जानें, इस परीक्षा को अच्छे अंकों से क्रैक करने के लिए अगले कुछ दिनों तक क्या रणनीति होनी चाहिए.... अगले 15 दिनों की रणनीतिः यदि आप सीडीएस आइएमए की तैयारी कर रहे हैं, तो गणित, अंग्रेजी ...

ईपीएफ ई नामांकन - epf e nomination kaise kare

(भविष्य निधि कर्मचारी) इपीफ मे कैसे ई-नामांकन करें? अगर आप कर्मचारी भविष्य निधि संगठन (ईपीएफओ) के सदस्य हैं, तो ईपीएफ एकाउंट में ई-नामांकन करना अब जरूरी हो गया है। इसके बिना ई-पासबुक को एक्सेस करना मुश्किल हो जाएगा। आपको बता दें कि कर्मचारी भविष्य निधि संगठन अपने सब्सक्राइबर्स को कई तरह की सुविधाएं और फायदे देता है। इसमें ईपीएफओ के सदस्य को कर्मचारी जमा लिंक्ड बीमा योजना का लाभ भी मिलता है। इसके तहत ईपीएफओ के सदस्य को गारंटीशुदा पेंशन और बीमा का लाभ मिलता है, मगर इसके लिए अब ई-नामांकन करना जरूरी हो गया है। इसमें प्रत्येक ईपीएफ सदस्य को नामांकित व्यक्ति चुनना होता है, ताकि मृत्यु की स्थिति में नामांकित व्यक्ति को उस खाते से जुड़े लाभ आसानी से मिल सकें। आइए आपको बताते हैं क्या है ईपीएफ में ई-नामांकन का आनलाइन तरीका: ई-नामांकन के लिए आपको ईपीएफओ की आधिकारिक वेबसाइट epfindia.gov.in पर जाना होगा। यहां पर आपको सर्विस वाले विकल्प में जाना है। जब इस पर क्लिक करेंगे, तो आपको कई विकल्प दिखाई देंगे। इसमें से आपको 'फार एंप्लायी' वाले आप्शन को चुनना होगा। फिर आपको मेंबर यूएएन । आनलाइन सर...

परक्यूटेनस डिस्क न्यूक्लियोप्लास्टी - स्पाइनल डिस्क प्रॉब्लम का उपचार व इलाज के बारे में जानकारी

स्पाइनल डिस्क इलाज (ट्रीटमेंट) क्या है? स्पाइनल डिस्क के असहनीय दर्द से जुझ रहे मरीजो के लिये परक्यूटेनस डिस्क न्यूक्लियोप्लास्टी साबित हो रही है कारगर....... वर्तमान में स्पाइन से जुड़ी समस्याएं आम बात हैं। अब कमर व स्पाइन के दर्द की परेशानी बुजुर्गों में ही नहीं, युवाओं में भी हो रही है। इसके कई कारण हैं, जिनमें से सबसे प्रमुख हैं बैठने की गलत मुद्राएं, खाने की खराब आदतें और शारीरिक व्यायाम का अभाव। परिणामस्वरूप 23-24 साल की उम्र के युवाओं में यह तकलीफ खूब हो रही है। जब यही दर्द असहनीय होता है तो चिकित्सकीय परामर्श लिया जाता है, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। यदि रीढ़ की हड्डी में किसी भी प्रकार का विकार है तो एम.आर.आई द्वारा पता भी चल जाता है और दवाओं व फिजियोथेरेपी से बीमारी ठीक भी हो जाती है। जबकि कुछ मरीजों में इस तरह के उपचार से समस्या का हल नहीं निकलता है। ऐसे मरीजों के लिए परक्यूटेनस डिस्क न्यूक्लियोप्लास्टी एक बेहतरीन उपचार पद्धति है। ऐसे की जाती है यह सर्जरी:  परक्यूटेनस डिस्क न्यूक्लियोप्लास्टी एक मिनिमल इनवेसिव यानी कम से कम चीड़फाड़ के साथ की जाने वाली सर्ज...

हार्ट हेल्थ टिप्स - heart healthy kaise rakhe | heart ka khayal kaise rakhe

दिल की सेहत और हार्ट का ख्याल कैसे करें ठंड बढ़ने के साथ ही हृदय रोगियों की दिक्कतें भी बढ़ने लगी हैं। हृदय रोगों का संबंध सिर्फ उम्र से नहीं होता। युवाओं को भी इसे लेकर सजग रहना चाहिए। खासकर मधुमेह, रक्तचाप, मोटापे व कोरोना से उबरे लोगों को आजकल बेहद सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि सर्दी के मौसम में शरीर में रक्त संचार व आक्सीजन के प्रवाह पर असर पड़ता है। सही जानकारी से दिल को सुरक्षित रखना। है मुमकिन..... दिल का ख्याल कैसे रखें सर्दी के मौसम में संपूर्ण स्वास्थ्य के साथ ही दिल की सेहत को विशेष खयाल रखने की जरूरत है। दरअसल सर्दी के मौसम में ऐसे कई कारक हैं, जो हृदय का तनाव बढ़ाते हैं। इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं, शरीर की रक्त वाहिकाओं का संकुचन (यदि त्वचा ठंड के संपर्क में है) और पूरे शरीर के ठंड के संपर्क में आने से औसत रक्तचाप बढ़ जाना। इससे हृदय को पंप करने के लिए अतिरिक्त उच्च बल की आवश्यकता होती है। इसके अलावा ठंडी हवा में सांस लेने पर हृदय की गति बढ़ सकती है साथ ही अधिक पेशाब होने और रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण खून गाढ़ा हो जाता है। ऐसे में हृदय के लिए पंप करना चुनौती...

डाटा एनालिस्ट - data analytics career kaise banaye | path | opportunities | scope | objective | salary

Data Analytic Job Kaise Paye,  job description, jobs salary, job opportunities, job requirements, job description भारत ही नही, पुरे विश्व मे डाटा का इस्तेमाल और उस पर व्यवसायों की निर्भरता बढ़ती जा रही है। डाटा एनालिस्ट इसी काम से जुड़ा करियर है। इससे जुड़े कोर्स और अवसरों के बारे मे........      तकनीक के बढ़ते इस्तेमाल की वजह से आज चुनौतीपूर्ण उसके डाटा को सहेजना और व्यवस्थित तरीके से विश्लेषित करना होता है, क्योंकि किसी भी कंपनी की ग्रोथ के पैटर्न उसके डाटा में छिपे होते हैं। डाटा एनालिटिक्स इस काम को बखूबी अंजाम देते हैं। वे डाटा को रिपोर्ट व चार्ट में प्रदर्शित करते हैं, ताकि हर कोई इसे आसानी से समझ सके।      इलेक्ट्रॉनिक एवं सूचना प्रोद्यौगिकी मंत्रालय की पूर्व में जारी एक रिपोर्ट के अनुसार, 2018 के अंत तक देश में करीब पांच लाख डाटा एनालिटिक्स प्रोफेशनल की जरूरत थी। यह 2021 तक बढ़कर साढ़े सात लाख के करीब पहुंच गई। अनुमान है कि इस साल के अंत तक यह संख्या और बढ़ जाएगी। इसलिए युवाओं के लिए यह नए जमाने का करियर है, जिसमें तरक्की के पर्याप्...