Career Kaise Banaye : Jobs Kaise Paye Ya Kaise Bane

Stretching Exercises Ke Benefits Ke Labh V Fayde Ke Bare Me Ya Stretching Exercises Kaise Karen जरूरी है वर्कआउट के बाद प्रॉपर स्ट्रेचिंग... अक्सर लोग थका देने वाली वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग करने की अहमियत को नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि इसके जरिए थकी हुई मसल्स की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के अलावा मसल टशन कम करने जैसे कई बड़े फायदे मिलते हैं. स्ट्रेचिंग करना भी उतना ही जरूरी है जितना स्ट्रेंथ या कार्डियोवस्कुलर ट्रेनिंग करना. जानें इसके कुछ और फायदे............. नर्वस सिस्टम हो जाएगा शांत हेवी वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग करने से नर्वस सिस्टम रिलैक्स महसूस करता है, इसलिए इसे अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए. आप अपने नर्वस सिस्टम को शांत करने और आराम दिलाने के लिए वर्कआउट के बाद 10-15 सेकेंड की अलग-अलग तरह की स्ट्रेचिंग कर सकते हैं. इससे बॉडी में ब्लड क्लॉट्स भी नहीं पड़ेंगे. आपको अच्छा और रिलैक्स फील होगा. कई बार हेवी वर्कआउट के बाद बॉडी में कंपन महसूस होता है. स्ट्रेचिंग इस प्रॉब्लम को दूर करने में भी मददगार है. बेहतर होती है फ्लेक्सिबिलिटी वर्कआउट के बाद बॉडी गर्म होती ह...

नकारात्मक और सकारात्मक भावनाएं क्या होती है? भावनाए क्या होती है?    भावनाओ के कई रंग हैं। कभी ये हमें मजबूत बनाती है, तो कभी हमारी सबसे बड़ी कमजोरी बन जाती है और जब हम भावनात्मक रूप से कमजोर होते हैं, तो जिंदगी की लड़ाई में पीछे छूटते जाते है।      भावनाओं के दो पहलू होते हैं। एक तरफ जहां भावनाएं हमें मजबूत बनाती हैं, तो दूसरी तरफ येहमारी सबसे बड़ी कमजोरी भी बन जाती हैं। भावनाएं सकारात्मक भी होती हैं और नकारात्मक भी। सकारात्मक भावनाएं प्रेम, लगाव एवं दया से जुड़ी होती हैं, जबकि नकारात्मक भावनाएं लालच, गुस्सा, हिंसा एवं स्वार्थ के कारण विकसित होती हैं। नकारात्मक भावनाएं व्यक्ति के शारीरिक एवं  मानसिक व्यक्तित्व को नुकसान पहुंचाती हैं।      उन्हें क्षतिग्रस्त कर देती  हैं। ये हमें स्वार्थी, आत्म-केन्द्रित, अपने तक सीमित रहने वाला बना देती हैं। इससे तनाव का स्तर भी बढ़ने लगता है। ऐसे लोग ज्यादा नकारात्मक सोचते हैं, जिसके कारण उनके जीवन में कोई सकारात्मकता नहीं रह जाती है।      नकारात्मक सोच वाले व...

Mung Dal Khane Ke Fayde Hindi Mein      मूग की दाल को उतना ही महत्व दिया जाना चाहिए जितना बाजार में बिकने वाले बायोएक्टिव फूड कंपाउंड को दिया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि दालों में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड में न केवल बिगड़े हुए स्वास्थ को सुधारने की क्षमता होती है, बल्कि कई असाध्य बीमारियों को ठीक करने की भी योग्यता होती है।  बीजिंग विश्वविद्यालय, चीन द्वारा हाल ही में किए गए शोध-अध्ययनों से यह पता चला है कि मूंग दाल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और बायोएक्टिव कंपाउंड्स न केवल शरीर की स्वास्थगत आवश्यकताओं की पूर्ति करते हैं, बल्कि डिजनरेटिव डिजीजेज के खिलाफ एक डिफेंस मैकेनिज्म भी प्रस्तुत करते हैं। । महामारी को लेकर हुए एक शोध-अध्ययन में पाया गया है कि दालों में जहां एंटीऑक्सीडेंटस भरपूर मात्रा में होते हैं वहीं उन्हें अपने भोजन में शामिल करने से उम्र बढ़ने के साथ होने वाली शरीर में मौजूद कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने की गति भी मंद पड़ जाती है। इसी तरह सीवीडी, कैंसर, अर्थराइटिस और अल्जाइमर्स डिजीज होने के अवसर भी कम हो जाते हैं। अंकुरित मूंग में फ्री एमिनो एसिड और एंटीऑक...

Mutthi Bhar Nuts Se Health Kaise Banaye 20 Gram(Karib Mutthi Bhar) Nuts Khane Se Hearts Sambandhit Disease, Cancer, Madhumeh Aadi Ka Danger Apse Koso Dur Rah Sakata Hain. 158 Migra Mangniciam 100 Gram Akharot Me Paya Jata Hain Aur Protein Ki Matra Karib 15 Gram Hoti Hain. Ek Shodh Ke According Yah Bat Samne Aayi Hain Ki Jo Log Rojana Karib 20 Gram Nuts Ka Sewan Karate Hain, Unhe Heart Disease, Cancer Aur Any Diseases Ke Hone Ka Khatara Kam Rahata Hain. Yadi Aap Everyday 20 Gram Yani Mutthi Bhar Nuts Khate Hain, To Heart Disease Rog Hone Ka Khatara Lagbhag 40 Fisadi, Cancer 15 Fisadi Aur Time Se Pahale Dead Ke Khatare Ko 22 Fisadi Tak Kam Kar Sakata Hain. Isase Breath Sambandhit Disease Ke Reason Hone Vali Maut Ka Khatara Bhi Adha Rah Jata Hain. Jinhe Diebities Ki Problem Hain, Unhe Bhi Nuts Ke Sewan Se 40 Fisadi Tak Labh Milta Hain. Yah Shod Imperial College Of London And The Norgava University Of Science And Technology Ke Shodharthiyo Dwara Kiya Gaya Tha. boffin( Shod...

green coffee health benefits in hindi ग्रीन कॉफी पीने के फायदे या  ग्रीन कॉफी फायदे ( लाभ)  की जानकारी?  ग्रीन टी तो आपने खूब पी ली। अब ग्रीन कॉफी पीकर देखें। वजन कम   करने के साथ- सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है।   ग्रीन कॉफी के   फायदे जाने न्‍यट्रिशनिस्‍ट से........... 1 .   ग्रीन कॉफी बीन्‍स एंटीऑक्‍सीडेंट्स से भरपूर होती है। यह शरीर में फ्री रैडिकल्‍स के नुकसानदायक प्रभावों को कम कर पूरे सेहत की देखभाल करता है। 2 .   ग्रीन कॉफी मेटाबॉलिज्‍म को बूस्‍ट करता है। यह फैट बर्निग की क्षमता को भी बढाया है ,  जिससे अतिरिक्‍त वजन को कम करने में मदद मिलती है।     3 .   इसमें मौजूद विटामिन्‍स और मिनरल्‍स शरीर में न्‍यूट्रिएंट्स के स्‍तर को बनाए रखते है। यह अनचाही वसा और कैलोरीज को तेजी से बर्न करता है। 4 .   आपको जल्‍दी-जल्‍दी भूख लगती है ,  तो इससे खाने की क्रेविंग्‍स कम होती है। यह शरीर में जमा हुए वसा को जलाता है ,  जिससे वजन काबू में रहता है। 5 .   एक शोधों के मुताबिक ,  ग्रीन कॉफी ...

दूध और दही के फायदे या दूध दही खाने से क्या फायदा      कैल्शियम और प्रोटीन का बेहतर स्‍त्रोत है दूध और दही। दोनों में फैट भी समान मात्रा में मौजूद होता है , लेकिन फायदों की बात करें , तो दूध से अधिक फायदेमंद दही है। न्‍यूट्रिशनिस्‍ट कविता देवगन कहती है कि कई लोग दूध और दूध से बने खाद्य पदार्थो को लैक्‍टोज इन्‍टॉलरेंस के कारण जल्‍दी नही पचा पाते। ऐसे लोगो को दही का सेवन करना चाहिए , ताकि शरीर में कैल्शियम की कमी न हो।      जिन्‍हे लैक्‍टोज इन्‍टॉलरेंस की समस्‍या नही , वे दूध एवं दही दोनों का सेवन करें। कई बार लैक्‍टोज इन्‍टॉलरेंस होने पर ज्‍यादातर लोग दोनों का सेवन बंद कर देते है। ऐसा करना ठीक नही है। पहले दही एक बार जरूर खाकर देखें। यदि दही आसानी से पच जाता है , तो प्रतिदिन इसका सेवन करें। बुजुर्गो के लिए भी दूध से ज्‍यादा दही को पचाना आसान होता है। हालांकि किसी भी चीज को पचाना आपकी पाचनशक्ति पर निर्भर करता है। बच्‍चों को प्रतिदिन दूध एवं दही जरूर देना चाहिए। दो गिलास दूध पीने से उनके शरीर में कैल्शियम की कमी नही होगी। दही इसलिए जरूरी है , क्‍योकि इससे उनक...

पानी पीने के 10 फायदे या P ani Pine Ke Fayde In Hindi सुबह चाय परते है , तो पहले पानी पीकर देखें। कई शारीरिक समस्‍याओं से छुटकारा मिलेगा। डाइटिशियन बता रही है पानी के 15 फायदे। 01 सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर में जमा विषैले पदार्थ बाहर निकलते है। विषैले पदार्थ के बाहर   आने से आप कई गंभीर बीमारियों से बचे रह सकते है। 02 शरीर के मेटाबॉलिज्‍म को मजबूत बनाना चाहते है , तो सुबह खाली पेट पानी जरूर पिएं। मेटाबॉलिज्‍म सिस्‍टम मजबूत होने से शरीर रोगमुक्‍त रहता है। 03 इससे खून साफ होता है। त्‍वचा में चमक आती है। पानी खून में मौजूद अनावश्‍यक तत्‍वों को बाहर निकालता है , जिससे त्‍वचा चमकदार बनती है। 04 सुबह खाली पेट पानी पीने से रातभर में जितनी नमी हमारे शरीर से कम हुई है , उसकी पूर्ति हो जाती है और ताजगी मिलती है। 05 कब्‍ज कई बीमारियों का कारण बनता है। सुबह पानी पिएं। कब्‍ज दूर होगा , पेट साफ रहेगा। इससे शरीर पोषक तत्‍वों को आसानी से ग्रहण करेगा। 06 मासिक धर्म की अनियमितता है , तो खाली पेट पानी पीने से पीरियड्स नियमित रूप से होता है। साथ ही गुर्दे , मूत्र संबंधी समस...