body spa kaise karte hain Ya Body Spa Kaise Hota Hain Jankari
स्पा थकान और तनाव को कम करने के साथ-साथ आपकी खूबसूरती को भी निखारता है। मगर यह भी सच है कि हर किसी के लिए स्पा सेंटर जाकर स्पा लेना आसान नहीं है। तो क्यों न घर पर ही इसे आजमाएं
स्पा न केवल आपके मन-मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान
करता है, बल्कि आपकी बॉडी को भी सुंदर बनाता है।
स्पा की सुविधा अगर आप घर में ही लेना चाहती हैं, तो
इसके लिए सबसे पहले कमरे के वातावरण को गुलाब
या लैवेंडर की खुशबू से महकाएं। इसके बाद गीले
तौलिये से रगड़कर त्वचा को पहले साफ करें। शरीर
को रगड़ने के बाद चेहरे सहित पूरे शरीर पर 10-15
मिनट के लिए पके पपीता का गुदा लगाएं। इसके बाद
नरम गीले तौलिये से बॉडी को साफ कर लें। इससे मृत
त्वचा हट जाएंगी और शरीर में खून का संचार नियमित
होगा। स्क्रबिंग के लिए पांच चम्मच शहद, चार चम्मच
चीनी दरदरी पीसी हुई, दो चम्मच संतरे के सूखे छिलके
का पाउडर, एक चम्मच बादाम का पेस्ट और
आवश्यतकतानुसार जैतून का तेल लें। फिर इसे बोल
लें। इस स्क्रब का प्रयोग अपने हाथों, पैरों और शरीर पर
हल्के हाथों से गोलाई में मालिश करते हुए लगाएं। इसे
10 मिनट तक चेहरे पर लगा रहने दें। इसके बाद दोनों
हाथों से त्वचा को रगड़ते हुए हल्के गुनगुने पानी से धो
लें। नहाने के टब में पानी भरकर आधा कप गुलाबजल
मिला लें। अधिक सुगंध के लिए गुलाब की कुछ
पंखुड़ियां भी मिला सकती हैं। यदि आपके पास टब की
व्यवस्था नहीं है, तो एक बाल्टी पानी में एसेंशियल
ऑयल और गुलाबजल की कुछ बूंदें मिला सकती हैं।
फिर इस पानी से स्नान करें।
सर्दियों के मौसम में मालिश के
लिए तिल का तेल सबसे अच्छा
माना जाता है। जैतून का तेल भी
अच्छा है। मसाल ऑयल में 8-10 बूंद एसेंशियल
ऑयल की मिला लें। इससे पूरे शरीर की अच्छे से
मसाज करें। यदि किसी को लो ब्लड प्रेशर रहता हो,
तो हमेशा नीचे से ऊपर की तरफ हल्का दबाव बनाते
हुए मसाज करें।
लगाएं स्पा पैक
एक पका हुआ केला, आधा सेब, आधा खीरा, एक
टमाटर, 10 हरे अंगूर , 2 चमम्च ब्रांडी, 5 चमम्च या
इससे अधिक मुल्तानी मिट्टी। सबसे पहले फलों को
अच्छी तरह से धो लें और इन्हें छीले बगैर मिक्सर में
पीसकर बारीक पेस्ट तैयार करें। इस मिश्रण को कांच
के बर्तन में रखकर ब्रांडी मिला लें। इसके बाद इसमें
पर्याप्त मात्रा में मुल्तानी मिट्टी मिला लें। अब आपका
स्पा पैक तैयार है। इस पैक को 15-20 मिनट के लिए
अपने चेहरे एवं शरीर पर लगाएं। इसके बाद गीले स्पंज
से धीरे-धीरे रगड़कर इस पैक को उतारें। पैक को
उतारने के बाद पूरे शरीर पर बॉडी लोशन लगाएं। फिर
15 मिनट बाद गीले तौलिए से पूरा शरीर साफ कर लें।
अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा से नमी कम
हो गई है, तो इस मास्क को लगाकर त्वचा की खुश्की
दूर की जा सकती है। इसके लिए आपको चाहिए दही,
एलोवेरा और दूध की मलाई। तीनों को एक साथ मिलाएं। इसे त्वचा पर लगाकर थोड़ी देर तक रखे और उसके बाद पानी से धो ले। आपकी त्वचा निखर उठेगी।
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