Badam Khane Se Kya Hota Hai Tatha Unase Hone Vale Benefits
कहा जाता है कि पानी में भिगोए हुए दो बादाम खान से दिमाग होता है तेज। इसके अलावा बादाम में ऐसा क्या है और इसके क्या क्या फायदे हैं जाने....
1. बच्चों को प्रतिदिन पानी में भिगोए दो-तीन बादाम खाना चाहिए। इससे दिमाग तेज होता है, क्योंकि इसमें विटामिन ई दिमाग के लिए फायदेमंद है।
2. प्रत्येक दिन तीन-चार बादाम खाने से कोलेस्ट्रा स्तर नियंत्रण में रहता है। साथ ही यह ब्लड शुगर भी बढ़ने नहीं देता है।
3. बादाम के सेवन से हृदय रोग के होने की संभावना कम हो जाती है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स जैस मैग्नीशियम दिल की सेहत को दुरुस्त करता है
4. मैग्नीशियम ब्लड शुगर रेगुलेट कर फूड क्रेविग्स कम करता है। शरीर द्वारा कैलोरी ग्रहण करने की प्रक्रिया को बाधित करता है, जिससे वजन नहीं बढ़ता है।
5. यह गैस्ट्रोइन्टेस्टिनल सेहत को प्रमोट करता है। फाइबर प्रीबायोटिक प्रॉपर्टीज देता है, जो गैस्ट्रोइन्टेस्टिनल ट्रैक्ट की सेहत को सुधारता है।
6. अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा हुए एक शोध में कहा गया है कि बादाम खाने से मधुमेह होने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है।
बादाम के सेवन से दिमाग होता है सक्रिय
7. बादाम वजन को भी नियंत्रित करने में सहायक है। फाइबर, प्रोटीन और फैट कॉन्टेंट होने के कारण इसे मुट्ठी भर खाने से पेट भरा लगता है। ऐसे में आपको अधिक खाने की इच्छा महसूस नहीं होगी।
8. जो लोग उच्च रक्त चाप से परेशान रहते हैं, उनके लिए बादाम का सेवन रामबाण साबित हो सकता है। हर रोज इसे खाने से रक्त दबाव नियंत्रण में रहता है।
9. शोध की मानें तो इसमें प्रचर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने मे मदद करता है। बच्चों को दूध के साथ इसे जरूर दे।
10. आंखों के नीचे काले घेरे हैं, तो बादाम का तेल असरदार साबित हो सकता है। सोने से पहले के नीचे एक महीने तक तेल लगाएं। लाभ होगा।
11. बादाम खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है। इससे सर्दी, खांसी, बुखार आदि छोटी-मोटी बीमारियों का असर शरीर पर जल्दी नहीं होता।
12. सर्दियों में त्वचा रूखी हो गई है, तो इसका तेल लगाने से रूखी त्वचा की समस्या दूर हो सकती है। साथ ही त्वचा पर ग्लो आता है।
13. अध्ययन के अनुसार, इसमें मौजूद फ्लेवोन्वॉएड्स विटामिन ई के साथ मिलकर काम करता है। ऐसे में ये आर्टरी वॉल्स को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है।
14. आयुर्वेद के अनुसार, बादाम मानसिक स्तर को बढ़ाने के साथ-साथ लंबी आयु प्रदान करता है। इससे नर्वस सिस्टम को पोषण मिलता है।
15. इसमें मौजूद रिबोफ्लेविन और एल-कैरनिटाइन न्यूट्रिएंट्स दिमाग के क्रियाकलापों को तेज करता है, जिससे अल्जाइमर रोग नहीं होता।
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