कपल योग किसे कहते है या कपल योगा करने से लाभ (फायदे) के बारे मे जानकारी
हर रिश्ता वक्त की मांग करता है और आज के जमाने में वक्त किसी के पास नहीं। इसी समस्या का समाधान छुपा है कपल योग में। कैसे योग की मदद से रिश्ते को बनाएं मजबूत, बता रही हैं
आपने कभी कपल योग का नाम सुना है? क्या
आपने कभी जानने की कोशिश की है कि योग
का क्या मतलब है? योग का मतलब मिलने से है, जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अनुशासन का समूह है। योग करने से न केवलहम शारीरिक तौर परफिट रहते हैं बल्किमानसिक तौरपरशातिका अहसास भी होता है। जब यही योग अपने साथी के साथ मिलकरकिया जाए तो यह कपल योग कहलाता है।
इस भागते-दौड़ते जीवन में किसी के पास किसी के लिए
भी वक्त नहीं। साथ होते हुए भी साथ दरअसल फोन का ही
होता है, अपने जीवनसाथी के साथ भी आप मनचाहा समय
नहीं बिता पाती। ऐसे में कपल योग आपको आपके जीवनसाथी
के साथ शारीरिक औरक्रियात्मक जुड़ाव बनाने में मदद करता
है। इसमें योग की अवस्थाओं को इस तरह से करवाया जाता
है कि दोनों के बीच भरोसा बने और नजदीकियां आएं। सांस,
स्पर्श, गति और आत्मीयता के जरिए दोनों को साथ लाने का
काम करता है कपल योगा सरल शब्दों में कहें तो
कपल योग आपके जीवनसाथी के साथ
आपके रिश्तों को सुदृढ़ करने में मदद
करता है।
जाने दो की सीख
कई बार हमारा दिन खराब
बीतता है, ऐसे में हम अपना
गुस्सा
अपने
जीवनसाथी पर उतार देते हैं।
कपल योग इस स्थिति में
सिखाता है कि आप अपने
गुस्से को जाने दें और जीवन को बच्चे की तरह जिएं। यह योग
सिखाता है कि जो भी आपके पास है, उसे प्यार करें औरजीवन
को बहुत गंभीरता से न जिएं।
शारीरिक और मानसिक सहयोग
कपल योग में योग करने के लिए दोनों साथियों को एक-दूसरे
परनिर्भररहना पड़ता है ताकि दोनों मिलकरसही तरीके से योग
मुद्राएं बना सकें। इसके लिए दोनों को बात भी करनी पड़ेगी।
इस बातचीत से दोनों के बीच भरोसे का स्तर बढ़ता है।
जीवनसाथी के साथ आत्मीयता
एक साथ योग करने से आप दोनों को यह जानने का मौका
मिलेगा कि जीवन की समस्याओं को बहुत गंभीरता से लेने की
आवश्यकता नहीं है। जब आप एक-दूसरे से खुलकर बात करेंगे
तो आपकी जिंदगी से आधी समस्याएं गायब हो जाएंगी। यदि
आप अपने रिश्ते में खराब दौर से गुजर रही हैं तो कपल योग
आपके रिश्ते को सुधारने में मदद करेगा।
संतुलन में मदद
हररिश्ते के अलग-अलग पहलू होते
हैं। हो सकता है कि किसी दिन
गुस्से में आकर आप अपने
जीवनसाथी को भला-बुरा
बोलदें और अगले दिन उसपर
प्यार लुटाती फिरें। यह भी
संभव है कि किसी दिन आप
इतनी ज्यादा दुखी हों कि अपने
जीवनसाथी से ठीक से बात ही
न करें। कपल योग के माध्यम से जीवनसाथी से सहयोग और
मदद लेने के साथ ही भावनाओं के स्तर पर संतुलन बनाने में
भी आप दोनों को मदद मिलेगी।
खूबसूरत पल
कपल योग में यह जरूरी नहीं है कि पति ही सारे आसनों में
प्रमुख भूमिका निभाएं। कुछ आसनों को करते वक्त पत्नी भी
प्रमुख भूमिका निभा सकती है। कपल योगसाथ में गतिमान होना
है। इसे करते हुए आप दोनों की जिंदगी में कुछ बेशकीमती पल
भी आएंगे, जिन्हें संजोकर रखने की इच्छा होगी।
बढ़ाएं भरोसा
कपल योग परस्परनिर्भरता को बढ़ाता है। हम दूसरेपर अधिक
भरोसा करना सीखते हैं और खुद पर भी भरोसा करना सीखते
हैं। इस तरह से हम दूसरे के सामने अति संवेदनशील हो जाते
हैं, जो हमें कम मेहनत के साथ बेहतरीन मुद्राएं करने में मदद
करता है।
आजमाएं ये आसन
सुखासन
इस मुद्रा का मतलब साथ में खुशी पाना है। इस बेहद
आसान आसन के तहत दोनों को अपने पैर मोड़कर
बैठना है। चाहे तो एक-दूसरे के सामने बैटिए या फिर
पीट पीछे। अपने-अपने दाहिने हाथ को साथी के बाए
घुटने पर और बाएं हाथ को दाहिने घुटने पर रखें।
अनुवितासन
प्यार करने वाले दो लोगों के लिए यह सबसे बेहतरीन
योग मुद्रा है। एक-दूसरे की ओर पीठ करके खड़े हो
जाइए। अब एक व्यक्ति अपनी कुहनी को आगे की ओर
मोडकर अपने साथी को अपनी पीठ पर उठाएगा। इसे
दोनों लोग बारी-बारी से कर सकते हैं।
मदिरयोग
एक-दूसरे के सामने खड़े हो जाइए। सामने की ओर
झुकिए. आपका शरीर जमीन के समानांतर होना
चाहिए। घुटने सीधे होने चाहिए। अब दोनों व्यक्ति अपने
हाथ को मिलाकर कोणीय आकार बनाइए। इस समय
आप दोनों की नजरें मिलनी चाहिए।
स्पाइनल ट्विस्ट
अपने-अपने पैर मोड़कर आमने-सामने बैठ जाइए। अब
अपने बाएं हाथ से अपने साथी के दाहिने पैर की
उंगलियों को छुएं। साथी को दूसरी ओर से ऐसा करने
को कहें। यह एक बेहतरीन स्ट्रेचिंग व्यायाम है, जो पीट
और जाघ की मांसपेशियों के लिए बढ़िया है।
नावासन
आमने-सामने बैठकर अपने पैर का ऊपर उठाकर दोनों
व्यक्ति दोनों पैर के तलवों को हवा में मिलाइए। यह नाव
की मुद्रा है और एक-दूसरे के हाथ को सामने पकड़
कर यह वादा करें कि आप दोनों जीवन की इस यात्रा में
हमेशा साथ रहेंगे।
0 comments:
एक टिप्पणी भेजें
Thanks You Guys
Please Share This Link