कोरोना वायरस ठीक होने के बाद क्या करे
बड़ी संख्या में लोगों ने कोरोना संक्रमण को मात दी है, लेकिन संक्रमण से उबरने के बाद भी कुछ हफ्तों तक सजग रहना जरूरी है...
कोरोना संक्रमण से बचने हेतु सावधानियां
पोस्ट कोविड केयर यानी कि अस्पताल से डिस्चार्ज होने के बाद और कोविड-19 टेस्ट के निगेटिव आने के बाद भी रोगी की देखभाल बहुत जरूरी है। जब इस रोग के लक्षण एक महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं तो इन्हें पोस्ट कोविड सिंड्रोम या क्रोनिक कोविड-19 की सूची में रखा जाता है।
चिकित्सक के संपर्क में रहें :
हर एक रोगी के ठीक होने की दर उसकी उम्र, संपूर्ण सेहत और खास रोगों जैसे डायबिटीज, रक्तचाप, दिल से जुड़े रोग यां कैंसर आदि पर निर्भर करती है। इसके अलावा अस्पताल में भर्ती होने के दौरान या इलाज के बाद कई रोगियों को स्टेरॉयड दिए जाते हैं। इसलिए चिकित्सक के मार्गदर्शन में जरूर रहें।
कितने दिनों तक है संक्रमण का असर:
12 से 14 दिन के बाद आपसे संक्रमण फैलने का खतरा कम हो जाता है और 17 दिन के बाद यह पूरी तरह से समाप्त हो जाता है। जिन लोगों को कैंसर या एचआईवी जैसे रोग हैं या जो ऐसी दवाओं का सेवन कर रहे हैं, जिससे प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित हो रही है, उन लोगों से संक्रमण फैलने का खतरा अधिक समय तक बना रहता है।
बेहतर हो आहार :
संक्रमण के बाद हमें डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करने से क्षतिग्रस्त ऊतकों के निर्माण में मदद मिलती है। यदि आप डायबिटिक हैं तो डाइटीशियन की सलाह पर आहार लें। पोषक आहार के साथ ही पानी खूब पिएं। बेहतर रहेगा कि गुनगुने पानी का सेवन करें। इससे सूखी, खांसी और गले की खराश में राहत मिलेगी।
थोडा इंतजार करें:
वापस से सामान्य जिंदगी में लौटने या व्यायाम शुरू करने के लिए अपने शरीर की सुनें। ध्यान रखें कि आप एक बड़ी बीमारी से बाहर आए हैं। इसलिए शरीर कमजोर है और पूर्ण स्वस्थ होने में समय लगेगा। शुरुआत ब्रीदिंग या प्राणायाम जैसे व्यायामों से करें। आपकी मानसिक सेहत भी उतनी ही जरूरी है, जितनी की शारीरिक। इसलिए नियमित समय पर सोएं और अनुशासित जीवन जीने की आदत डालें। पल्स
ऑक्सीमीटर से ऑक्सीजन की जांच करते रहें। क्या दोबारा
हो सकता है
संक्रमण: जिन
लोगों की आयु
अधिक अथवा गंभीर या प्रतिरक्षा से
समझौता करने
वाली बीमारियों जैसे डायबिटीज या दिल से
जुड़े रोगों से जूझ रहे हैं। उनके दोबारा संक्रमित
होने की अधिक संभावना होती है। जिन लोगों में
कोविड-19
होने के बाद सशक्त रोग प्रतिरोधक
क्षमता का निर्माण हो गया है, उनमें पहले तीन
महीने तक इसकी कम संभावना होती है। इसलिए
फेस मास्क, सामाजिक दूरी और स्वच्छता बनाए
रखना जरूरी है। वैक्सीन लगवाने से हम खुद के
साथ ही दूसरों को भी कोविड-19 से सुरक्षित कर
सकते हैं। खतरे को कम करने के लिए वैक्सीन
अवश्य लगवाएं।
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