गर्मी में त्वचा की देखभाल | गर्मी त्वचा की देखभाल

गर्मी त्वचा की देखभाल

सूरज कि तेज रोशनी मे देर तक रहने से त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं खडी होने लगती है। लम्बे समय बाद घर से बाहर निकल रहे लोगों के लिये त्वचा का खास ध्यान रखना जरुरी है,,,,,,

त्वचा पर गर्मी की मार कई तरह से पड़ती
है। पर, इस बार लंबे समय बाद घर से
बाहर निकल रहे लोगों में ये समस्याएं
और ज्यादा बढ़ने की आशंका है। तापमान
बढ़ने के साथ खुजली, दाने, त्वचा का
लाल पड़ना, एलजी और सनबर्न के
मामले बढ़ने भी लगे हैं।
त्वचा के अलावा बालों पर भी
धूल
और धूप का असर बुरा पड़ता है। सूरज
की यूवीए और यूवीबी किरणें बालों की
बाहरी परत को नुकसान पहुंचाती हैं,
जिससे बाल बेजान होकर टूटने लगते हैं।
लगातार मास्क पहनने के कारण भी
त्वचा से जुड़ी समस्याएं बढ़ी हैं। मास्क
पहने के कारण ढके हुए हिस्से में पसीना
जमा होने लगता है। त्वचा का तेल, पसीना
और बैक्टीरिया, ये सब मिलकर त्वचाके
रोमछिद्रों कोबंद कर देते हैं। इससे त्वचा
परदाने निकलने लगते हैं। इन्हें 'मास्कने'


का नाम दिया गया है। इसके अलावा, कई
बार पहने हुए मास्क को पहनने से त्वचा
का लचीलापन कम होने लगता है और
रोमछिद्रों का आकार बढ़ने लगता है।
मास्क के अंदर का तापमान बढ़ने से
त्वचा लाल पड़ने लगती है। साथ ही,
त्वचा में पीएच स्तर कम हो जाता है,
जिससे त्वचा धूप
और धूल
से ज्यादा
प्रतिक्रिया करने लगती है।



घर से बाहर निकलते समय कुछ बातों
का ध्यान रखना जरूरी है-

. हाइड्रेटेड रहें: गर्मियों में दो से
तीन लीटर पानी जरूर पिएं। इससे
त्वचा शुष्क नहीं होती और त्वचा
को
धूप से नुकसान कम होता है।
शरीर से विषैले पदार्थ बाहर
निकलने से पिगमेंटेशन व झुर्रियों
से भी राहत मिलती है।
- खान-पान सही रखेंः आहार में
विटामिन-सी युक्त फल ज्यादा
मात्रा में लें। तली-भुनी ज्यादा
मसालेदार चीजें खाने से बचें।
मौसमी फल व सब्जियां खाएं।
अच्छा मॉइस्चराइजर व
सनस्क्रीन लगाएं। कम से कम
30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का
इस्तेमाल करें। मॉइस्चराइजर
लगाने के बाद एक परत
सनस्क्रीन लगाने से सूरज की
हानिकारक किरणों से त्वचा का
बचाव हो सकेगा।
त्वचा को मल्टीविटामिन का
पोषण दें त्वचा में पोषण का
अभाव देखते हुए विशेषज्ञ आहार
व खास क्रीम के जरिए विटामिन
सी, के, ई और डी के पोषण पर
जोर देते हैं। इससे त्वचा में
ताजगी बनी रहती है। काले धब्बे,
झुर्रियां व रूखापन भी दूर होते हैं।
. त्वचा रखें साफः साफ तौलिए
या मुलायम कपड़े से चेहरा साफ
करें। मास्क के नीचे पसीना जमा
न होने दें। कपड़े को त्वचा पर
तेज न रगड़ें। ऑयली त्वचा है,
तो ऑयल-फ्री प्रोडक्ट ही खरीदें।
सूती कपड़े से बने मास्क पहनें।