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कमर का दर्द कैसे ठीक करें उपाय, इलाज, कारण, उपचार के बारे में जानकारी हिंदी में

कमर की बनावट में प्रमुख रूप से कार्टिलेज, जोड़, मांसपेशियां और लिगामेंट शामिल हैं। इनके विकारग्रस्त होने पर हो सकती है कमर दर्द की परेशानी ....

कमर दर्द दूर या ठीक कैसे करे या क्या करना चाहिए?

कमर दर्द की समस्या सुनने में जितनी सामान्य लगती है, हो सकता है उसका कारण उतना सामान्य न हो। कमर दर्द की समस्या मामूली कारणों से हो सकती है। तो कई बार गंभीर समस्याएं भी इसका कारण होती हैं। वर्तमान में सिरदर्द के बाद कमर दर्द सबसे आम स्वास्थ्य समस्या  है। कमर दर्द स्पाइन में फ्रैक्चर होने और चोट लगने के अलावा आस्टियोपोरोसिस, ट्यूमर या अन्य स्वास्थ्य समस्या के कारण हो सकता है। इससे खड़े होने, झुकने और मुड़ने में तकलीफ होती है। ठंड के दिनों में इसका दर्द अधिक होता है। यदि अनदेखी की गई तो भविष्य में यह गंभीर समस्या बन सकती है।

इसे जरूर करें

• अनियमित जीवनशैली से बचें।
• भोजन में कैल्शियम और विटामिन-डी को शामिल करें।
• पैदल चलने कीआदत डालें।
• योग और व्यायाम को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
• वजन नियंत्रित रखें।
• उठने-बैठने का तरीका सही रखें।

कमर दर्द का प्रमुख कारण

• शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहना ।
• धूमपान
• मोटापा।
• रीढ़ की हड्डी का संक्रमण ।
• स्पाइनल कार्ड कंप्रेशन।
• स्पांडलाइटिस।
• स्लिप डिस्क विकार।
• सियाटिका।
• स्पाइनल अर्थराइटिस।
• स्पाइनल स्टेनोसिस।
• स्पाइनल ट्यूबरकुलोसिस।

उपचार के विकल्प

कमर के सामान्य दर्द को जीवनशैली में परिवर्तन और दवाओं द्वारा ठीक किया जा सकता है, लेकिन गंभीर मामलों में अन्य विकल्प अपनाने पड़ते हैं। डिस्क खराब होने पर डिस्क को निकालकर कृत्रिम डिस्क लगा दी जाती है। इसके अतिरिक्त कमर और डिस्क के दर्द के लिए ओजोन थेरेपी भी एक विकल्प है। इसमें माइक्रोस्कोपिक सर्जरी
द्वारा ओजोन को डिस्क के आंतरिक हिस्से तक पहुंचाया  जाता है। हालांकि हर तरह के कमर दर्द में यह कारगर नहीं है। कमर दर्द की परेशानी लाइलाज नहीं है, लेकिन समय पर पहचान और उपचार से इसे पूरी तरह ठीक किया जा सकता है। अत्याधुनिक उपचारों द्वारा कमर दर्द से जुड़ी हर समस्या का निदान हो सकता है और मरीज सामान्य जीवन जी सकता है।