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Aam (Mango) Khane Ke Fayde (Benefits) कच्‍चे-पक्‍के सभी तरह के आम सेहत के लिए फायदेमंद हैं। आम खाने से होने वाले फायदों और लाभ के बारे में बता रही हैं न्‍यूट्रि‍शनि‍स्‍ट 01 आम में एंटीऑक्‍सीडेंट्स होता है। यह शरीर में बनने वाले फ्री रैडिकल्‍स को रोकता है , जिससे कोलोन , ब्रेस्‍ट , प्रोस्‍टेट आदि कैंसर से बचाव होता है। 02 यह विटामिन सी , ई , ए का अच्‍छा स्‍त्रोत है। गर्मी के मौसम में इसे खाना फायदेमंद है , लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही खाएं वरना पेट खराब हो सकता है। 1. 2. 3. 4. 5. 03 आम स्किन क्लिंजर का काम करता है। यह रोंम छिद्रों को खोलता है। चेहरे पर ताजगी लाता है। 10 मिनट चेहरेपर इसका गूदा लगाएं और फर्क देखें । 04 एक शोध के अनुसार , यह टैरटरिक , मैलिक और सिट्रिक एसिड से भरपूर होता है। ये शरीर के क्षारीय तत्‍व को बनाए रखने में मदद करते हैं। 05 वजन कम करना है , तो आम खाएं। इसमें मौजूद फाइबर शरीर में अतिरिक्‍त कैलोरी  को बर्न कर डाइजेस्टिव फंक्‍शन को बूस्‍ट करता है। 06 विटामिन सी , फाइबर , पेक्टिन इसमें भरपूर होता है , जो ...