Career Kaise Banaye : Jobs Kaise Paye Ya Kaise Bane

अच्छी सेहत का मुल मंत्र है-गहरी सांस। तन और मन की सेहत तभी है,जब सांस में तालमेल है। कई शोध में भी यह बात सामने आ चुकी है कि गहरी सांस का सेहत गहरा असर पर होता है,,,,,,,,,,,,, जब तक हमारी सांसें चलेंगी, तब तक हम जिंदा रह सकते हैं। यह तो हम सभी जानते हैं, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण यह बात है कि आप सांस लेते कैसे है? आप जल्दी-जल्दी सांस लेते हैं या फिर बहत धीरे-धीरे ? सांस लेने का तरीका भी हमें सेहतमद बनाता है। हजारों वर्षों से सांस लेने और छोडने का महत्व रहा है, जिसे आचार्यों ने प्राणायाम के अभ्यास के रूप में प्रस्तुत किया है। आचार्यों के साथ-साथ कई अध्ययनों में भी जल्दी-जल्दी नहीं, बल्कि गहरी सांस लेने को सेहत के लिए फायदेमंद बताया है। मस्तिष्क सक्रिय रहता हैं: जब आप मेडिटेशन के दौरान नियंत्रित रूप से सांस लेते हैं, तो ऐसा करने से आपके मस्तिष्क के आकार में वृद्धि होती है। दिमाग सक्रिय होता है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में हुए एक अध्ययन के अनुसार, मेडिटेशन के दौरान सांस लेने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने से मस्तिष्क का आवरण या बाह्य त्वचा (कॉर्टिकल) को मजबूती मिलती है। हृदय...

बोर्ड पेपर की तैयारी मे शारीरिक और मानसिक रुप से कैसे फिट रहे ?? बोर्ड के  परीक्षा की तारीखों की घोषणा हो चुका हैं, इस समय किशोरों के सामने अब अपने आपको शारीरिक और मानसिक रुप से फिट रखने की चुनौती और जरूरत है। अच्छे नंबर के लिए  ऐसा प्रदर्शन करना बहुत जरूरी है। अगर फिट होंगे और फ्रेशमूड में परीक्षा देंगे तो जरूरहिट होंगे... बोर्ड के  परीक्षा मे एनर्जी फूल कैसे रहे.... परीक्षाओं में सबसे जरूरी यह है कि आपका एनजी लेवल हाई रहे। इसके लिए आपको खानेपीने के अलावा कई सारी बातों का ध्यान रखना होगा। हर विद्यार्थी को कम-से-कम आठ घंटे की नींद है,इसमें कोई कोल्ड ड्रिंक या मीठा पानी न हो। दो या इससे कम का स्क्रीन टाइम है, एक घंटा फिजिकल एक्टिविटी का है, चाहे आप कोई भी गेम खेलें। पांच बार फल व सब्जी खाना है। अगर आपके फूड मे  जीरा भी है तो उससे कोई नुकसान नहीं है,दो से तीन लीटर पानी का इनटेक है। जीरो है शुगरी फूड। क्योंकि हमारे शरीर में शुगर अपने आप बनती है।जो टीवी, गैजेट्स, कंप्यूटर, लैपटॉप और स्मार्टफोन की स्क्रीन पर गुजरता है। बोर्ड के  परीक्षा मे योग...

इंटरनेट के बढ़ते इस्तेमाल के साथ ही बढ़ रहे हैं,साइबर अटैक या हैकिंग के मामले। इस साल हैकर्स किन-किन हथकंडों से आपकी इंटरनेट की दुनिया में सेंध लगाएंगे, यह जानना जरूरी है। साइबर हैकिंग क्या है ??? "साइबर हैकिंग वो है जिसे किसी अप्रिय व्यक्ति या किसी अपराधी द्वारा आपके प्राइवेट या पर्सनल जानकारी चुरा लेना ही साइबर हैकिंग है।" इंटरनेट पर लोगों की बढ़ती निर्भरता से जहा जीवनशैली तेज और आसान हुई है, वहीं कुछ खतरनाक साइबर हमलों का भी सामना लोगों को करना पड़ रहा है। ये साइबर हमले न सिर्फ कई उद्योगों और यूजर्स को आर्थिक नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि इनके कारण निजी डाटा का नुकसान भी उठाना पड़ता है। नए साल में इस स्थिति से बचने और साइबर सुरक्षा का स्तर बढ़ाने के लिए उद्योगों और यूजर्स की निजी जानकारी और व्यवसाय संचालन की चौबीसों घंटे निगरानी की आवश्यकता होगी। व्यवसाय और उद्योग को भविष्य में विकास हेतु आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और मशीन लर्निंग को अपनाना बेहद जरूरी है। साइबर सिक्योरिटी सॉल्यूशंस भी अब इन्हें अपनाने लगे हैं, जिससे साइबर सुरक्षा की सबसे कमजोर कड़ी यानी कि मानवीय गलतियो...

कही आपकी प्राइवसी (गोपनीयता) हैक तो नहीं कर रहा हैं थर्ड पार्टी App  या जो आप App यूज कर रहे हैं Mobile Me Agar Aap Apane Mobile Ya Smartphone Me Third Party App Istemal Kar Rahe Ho To Yah Bat Aapko Janani Chahiye............... Apane Smartphone Tatha Computer Ko Kaise Bachaye??   फेसबुक डाटा लीक विवाद की वजह से सोशल नेटवर्किंग कंपनी फेसबुक को करोड़ों डॉलर का नुकसान हुआ है। यूजर्स के डाटा को सुरक्षित न रख पाने की वजह से फेसबुक की काफी आलोचना हुई, जिसके बाद कंपनी के संस्थापक मार्क जुकरबर्ग ने लोगों से माफी मांगी और यूजर्स के डाटा को सुरक्षित रखने के लिए बदलाव की बात की।इससे पहले भी टारगेट डाटा ब्रीच की वजह से एक महीने में ही करीब सात करोड़ क्रेडिट कार्ड और डेबिट कार्ड की जानकारियां लीक हुई थीं, जबकि कंपनी के आंतरिक सुरक्षा व्यवस्था में कोई खामी नहीं थी, फिर भी डाटा लीक हुआ, जिसमें मूलरूप से थर्ड पार्टी का हाथ था। फेसबुक डाटा लीक में शुरुआती जांच से पता चलता है कि थर्ड पार्टी ऐप्स को परमिशन देने की वजह से ही यह घटना संभव हो सकी है। कुछ सावधानी बरतकर हम अपने डाटा या नि...

 NGO Non Governmental Organization एनजीओ का क्षेत्र केवल समाज सेवा ही नहीं, रोजगार के लिहाज से भी युवाओं को बहुत आकर्षित कर रहा है… एनजीओ को नॉन गवर्नर मेंटल आगनाइजेशन यानी गैर सरकारी संगठन कहते हैं। आज देश में ही नहीं, बल्कि पूरे विश्व समाज में बहत से गवर्नमेंटल ऑर्गेनाइजेशन हैं। इस क्षेत्र में समाज सेवा के साथ-साथ बेहतर करियर भी बनाया जा सकता है। यदि आपको सोशल वर्क में रुचि है. लोगों से घुलना-मिलना अच्छा लगता है, तो आप भी नॉन गवर्नमेंटल ऑर्गेनाइजेशन में करियर बना सकते हैं। नॉन गवर्नमेंटल ऑर्गेनाइजेशन किसी विशेष उद्देश्य को पूरा करने के लिए खोले जाते हैं। सामाजिक समस्याओं का समाधान करना और विभिन्न क्षेत्रों में विकास की गतिविधियों को उचित तरीके से चलाना एक एनजीओ का मुख्य उद्देश्य होता है।  भविष्य की संभावनाएं यह क्षेत्र न केवल समाज सेवा बल्कि रोजगार के लिहाज से भी युवाओं को बहुत आकर्षित कर रहा है। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यूनिसेफ, यूनाइटेड नेशंस, यूनेस्को, नाटो, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन जैसे संस्थाए में आप कम्यूनिटी सर्विस मैनेजर, हेल्थ ऑफिसर, सोशल वर्क प्रोवाइ...

SmartPhone Or Mobile Ke Jyada Upayog Se Hone Vale Nuskan...... Jane यदि आप अपने महंगे स्मार्ट फोन का इस्तेमाल जरूरत से ज्यादा करते हैं, तो संभल जाएं। इससे आपकी सेहत भी बिगड़ सकती है। खाते वक्त हाथ में मोबाइल। कहीं जाते वक्त हाथ में मोबाइल। सोते वक्त हाथ में मोबाइल। आप कहीं भी हों, कोई भी काम कर रहे हों, आपका मोबाइल आपके हाथों से दूर नहीं होता। दिन-रात, सोते-जागते, आपकी उंगलियां एवं आपकी नजरें फोन पर ही टिकी रहती हैं। चाहे कितना भी थके हों, मोबाइल चेक करना नहीं भूलते। बेशक, तकनीक ने ज़िदगी को आसान कर दिया है, लेकिन सेहत के लिए ये उतने ही हानिकारक भी हैं। मोबाइल का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल आपको शारीरिक एवं मानसिक रूप से बीमार बना सकता है। कई शोध में भी इस बात की पुष्टि की जा चुकी है कि मोबाइल का हद से ज्यादा इस्तेमाल कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का कारण बनता है। रात में नींद नहीं: कई अध्ययनों से पता चला है कि मोबाइल फोन के अधिक इस्तेमाल से नींद से संबंधित समस्या पैदा होती है। इसकी सबसे बड़ी वजह है, बढ़सव मध्यरात्रि फोन की घंटी का बजना। देर रात तक फोन मोबाइल पर बातें करना। ...

 Sinusitis(साइनोसाइटिस) आमतौर पर किसी इंसान को एक साल में दो बार जुकाम, खांसी और गले में इंफेक्शन की शिकायत होती है, जिसक कारण वायरस होते हैं। लेकिन साइनस से पीड़ित व्यक्ति का अधिकांश समय छींकते और खांसते हुए बीतता है।   साइनोसाइटिस क्या है?? नाक के पीछे जबड़े की हड्डी में दोनों तरफ स्थित खोखली हड्डियों को 'साइनस' कहते हैं। इन हड्डियों में इंफेक्शन होने को 'साइनोसाइटिस' कहा जाता है। साइनोसाइटिस बीमारी के लक्षण साइनस की समस्या होने पर मरीज में मुख्य रूप से पांच लक्षण देखे जाते हैं। नाक बंद होना, नाक बहना, सिर दर्द, चेहरे में भारीपन या दर्द होना तथा छींकें आना। इन लक्षणों के चलते कई जटिलताएं सामने आती हैं। बार-बार बलगम आते से गला खराब हो जाता है। जब यह बलगम फेफड़ों में पहुंचता है, तो उनमें संक्रमण की समस्या होने लगती है। यही नहीं, इसकी वजह से कानों में भी इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। नाक के बीच की हड्डी का टेढ़ा होना साइनोसाइटिस का मुख्य कारण है। इस हड्डी के टेढ़ा होने की वजह से सांस लेने पर अंदर-बाहर आने-जाने वाली हवा ठीक से पास नहीं होती, जिससे ज्यादा न...