Career Kaise Banaye : Jobs Kaise Paye Ya Kaise Bane

एल्कलाइन डाइट प्लान चार्ट एल्कलाइन डाइट एंटी एजिंग में लाभदायक होती है। इसके साथ ही यह आर्थराइटिस, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, किडनी रोग और स्ट्रोक की समस्याओं में फायदेमंद है। alkaline diet kya hai? आजकल की बदलती जीवनशैली के कारण लोग अपने खानपान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिस कारण उन्हें स्वास्थ से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियां होती हैं। ऐसे में बेहतर आहार नहीं लेने से शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की भी कमी हो जाती है। इससे बचने के लिए एल्कलाइन डाइट को अपने भोजन में शामिल कर आप कई बीमारियों से बच सकती हैं स्पेशिलिटी हॉस्पिटल की सीनियर डाइटिशियन कंसल्टेंट नूट्रिशनिस्ट कहती हैं कि शरीर में क्षारीय और अम्लीय तत्वों में संतुलन बनाए रखने के लिए पीएच रेट बेहद महत्वपूर्ण होता है। मनुष्य के शरीर का पीएच रेट 7.35 से 7.45 के बीच रहना चाहिए। असामान्य पीएच रेट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बुरा असर डालता है, जो कई रोगों को जन्म देता है। पीएच रेट को संतुलित करने के लिए आप एल्कलाइन डाइट को अपने भोजन में शामिल कर सकती हैं। यह ब्लड के पीएच रेट को प्रभावित कर रोगों से बचाव एवं इलाज में सहायक होती है।...

गर्मी के मौसम में गर्भवती महिला की देखभाल कैसे करें या प्रेग्नेंसी में देखभाल कैसे करे  इस मौसम में गर्भवती महिला के लिए कम पानी पीना अधिक घातक हो सकता है, इसलिए पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं, साथ ही जूस आदि का भी सेवन करें। धूप में बाहर निकलने से भी बचें। तेज धूप, पसीना और चिपचिपी गर्मी का सामना करना थोड़ा कठिन होता है और इस मौसम में अगर आप गर्भावस्था से गुजर रही हैं, तो यह मौसम आपके लिए और कठिन हो जाता है। ऐसे में गर्मियों के इस मौसम में अपनी और अपने होने वाले बच्चे की सुरक्षा के लिए आपको कुछ चीजों का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। हमेशा हाइड्रेटेड रहें यदि आप गर्भवती हैं, तो गर्मी के महीनों में सामान्य से अधिक पानी पीना जरूरी है। पानी का भरपूर सेवन करें।रोज गिलास से अधिक पानी पिएं। इस अवस्था में फलों के रस और स्मूदी, आपको सेहतमंद बनाने के साथ-साथ आपको तरोताजा रखने में मदद करेंगे। आप नाश्ते में फलों सेवन करें, नींबू पानी और संतरे व अंगूर का जूस भी पी सकती हैं। आडू, तरबूज और स्ट्रॉबेरी जैसे मौसमी फलों का लाभ उठाएं। हल्के कपड़े और उचित जूते पहनें सूती और लिनन जैसे हल्के क...

ब्रेन स्ट्रोक के घरेलू उपाय या स्ट्रोक रोकने, स्ट्रोक से बचने के उपाय स्ट्रोक का एक बहुत बड़ा कारण तनाव यानी स्ट्रेस ही है। आवाज में लड़खड़ाहट, एक तरफ मुह टेढ़ा हो जाना, हाथ या पैर में आकस्मिक कमजोरी आदि स्ट्रोक पड़ने के लक्षण है। तनाव भरी जिंदगी में अन्य बीमारियों की तरह लकवा भी आम इंसान को अपनी गिरफ्त में ले लेता है। डॉक्टरों के अनुसार, जब हमारे मस्तिष्क के किसी हिस्से में खून ठीक से नहीं पहुंचता, चाहे उसका कारण कुछ भी हो, तो उस हिस्से की सूक्ष्म कोशिकाएं मृत हो जाती हैं। इन कोशिकाओं के काम बंद करने से शरीर का एक हिस्सा लकवे का शिकार हो जाता है। स्ट्रोक से दिमाग को होने वाले नुकसान की भरपाई यानी मृत ब्रेन सेल्स को दोबारा जीवित करना तो असंभव है। हालांकि, यदि इसका समय रहते इलाज किया जाए तो नर्व सेल्स के मृत होने की प्रक्रिया पर काफी हद तक काबू जरूर पाया जा सकता है। लकवे के इलाज के बारे में कम जानकारी के कारण लोग बहुत तरह के असामान्य या अवैज्ञानिक तरीकों से इलाज करने लगते हैं। यह ठीक नहीं है। सवाल सही समय पर सही इलाज का है.... ब्लड प्रेशर और तनाव की वजह से कइयों को इसका अटैक पड़ता है। "...

 महिलाओं के लिए नींद कितना जरूरी हैं या महिलाओं के लिए कितने घंटे की नींद जरूरी है जब बात उनकी आती है, तो हम समझते हैं कि वे पूरा दिन घर पर आराम ही तो करती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। शोध कहते हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं का दिमाग ज्यादा कसरत करता है, जिससे उनकी नींद पर भी असर पड़ता है। जरूरी है कि उनकी नींद भी पूरी हो, क्योंकि जब नींद पूरी होगी, तभी तो वो भी सपने देखेंगी। यह एक मिथ है कि गृहणियां कुछ काम नहीं करतीं। वे मिनी मैनेजर की तरह होती हैं,जो घर के फाइनेंस, गेस्ट, राशन के साथ-साथ घर के लोगों को भी मैनेज करती हैं। लेकिन इन्हीं कामों में व्यस्तता के कारण ही उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती।   क्यों जरूरी है महिलाओं के लिए ज्यादा नींद महिलाओं में नींद की कमी की समस्या ज्यादा बड़ी और गंभीर है। महिलाओं की शारीरिक, भावनात्मक और स्वास्थ्य संबंधी जरूरतें पुरुषों से बिल्कुल अलग होती हैं। महिलाएं चाहे वे कामकाजी हों या हाउसफाइफ, मल्टीटास्क करती हैं। ऐसे में जाहिर है कि महिलाओं के शरीर को भी ज्यादा आराम की जरूरत होती है, जो नींद से पूरा होता है। मेडिकल रिसर्च से भी यह साबित हो चुका...