Career Kaise Banaye : Jobs Kaise Paye Ya Kaise Bane

एक ओर चीनी , दूसरी ओर नमक किसी को मीठा खाना पसंद होता है , तो कोई नमकीन चीजों का शौकीन होता है। कुछ लोग दूध , दही , शरबत , सब्‍जी , सलाद , चाट आदि में बिना सोचे-नमक डालते है। क्‍या आप भी ऐसा करते है ?  यदि हां , तो सावधान हो जाइए। बेशक ये भोजन के जायके में इजाफा करते है , लेकिन जरूरत से ज्‍यादा या कम इनका सेवन करना सेहत के साथ खिलवाड करना है। ऐसे में इन्‍हें कितना खाया जाए , यह भी एक अहम सवाल है। शरीर को नमक की कुछ मात्रा जरूर चाहिए होती है , क्‍योंकि नमक से आवश्‍यक तत्‍वों की जरूरत पूरी होती है। भारत में औसतन हर कोई दिन में 15 ग्राम के आसपास नमक खाता है , जबकि व्‍यक्ति को सिर्फ छह ग्राम नमक ही खाना चाहिए। डाइटिशियन कहते है कि सोडियम शरीर के विकास के लिए अत्‍यंत जरूरी तत्‍व है , लेकिन इसका जरूरत से ज्‍यादा प्रयोग कई समस्‍याओं को जन्‍म देता है जैसे- अस्‍थमा , सीने में जलन , सूजन , उच्‍च रक्‍तचाप आदि।  इन रोगों से बचने के लिए नमक का प्रयोग सोच-समझ कर करना चाहिए। वही शरीर में नमक की कमी की वजह से मांसपेशियों में ऐठन , सिर चकराना , पैरों आदि में सूजन जैसी...

Salad (Recipes) Khane Ke Fayde (Benefits) आपके खाने में सलाद शामिल है ? नहीं , तो इसके कई फायदों से आप वंचित  है। सलाद से होने वाले लाभ के बारे में बता रहे है न्‍यूट्रशिनिस्‍ट 01 ग्रीन सलाद में विटामिन्‍स , मिनरल्‍स आदि होते है , जो सेहत के लिए कई प्रकार से लाभदायक है। डाइट में सलाद शामिल करने से पाचन क्रिया दुरूस्‍त होती है। 02 इसमें कच्‍चे फल और हरी-पत्‍तेदार सब्जियों का इस्‍तेमाल  होता है , इसलिए इसके सेवन से आप फिट महसूस करते है। उम्र बढती है। त्‍वचा जवां रहती है। 1. 2. 3. 4. 5. 03 सलाद में कैलोरी की मात्रा कम होती है। इससे वजन क म करने में मदद मिलती है। इसमें ऑलिव ऑयल और एवोकाडो शामिल करना भी लाभदायक है। 04  ऑलिव ऑयल और एवोकाडो शामिल करने से शरीर को आयरन , लिकोपिन , ल्‍यूटिन और अन्‍य पोषक तत्‍वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है। 05 सलाद में मौजूद फल और कच्‍ची सब्जियां एंटीऑक्‍सीडेंट्स( antioxidants ) से भरपूर होते है। ये फ्री रैडिकल्‍स ( Free radicals ) पर नजर रखकर जीवनशैली से जुडे रोगो से बचाती है।   ...