Career Kaise Banaye : Jobs Kaise Paye Ya Kaise Bane

सेब के 10 फायदे पौष्टिक तत्‍वों से भरपूर सेब कई रोगों से बचाता है। सेब में मौजूद फायदों के बारे में बता रही है 01 सेब में मौजूद घुलनशील फाइबर कोलेस्‍ट्रॉल के स्‍तर को कम करता है। इसमें जीरो कैलोरी एवं कई पौष्टिक तत्‍व होते है। मोटापा कम करने के लिए सेब खाएं। 02 ब्‍लड प्रेशर सामान्‍य रखता है। छिलके में फेनोलिक कंपाउंड यौगिक होता है, जो धमनियों में जमी गंदगी को साफ करके खून के प्रवाह को ठीक करता है। 03 अल्‍जाइमर रोग से बचे रहने के लिए प्रतिदिन सेब का जूस पिएं। एक शोध के अनुसार, सेब मस्तिष्‍क की कोशिकाओं की रक्षा करता है। 04 कब्‍ज और दस्‍त से परेशान है, तो इसमें मौजूद फाइबर शरीर में मौजूद पानी को सोखता है, जिससे कब्‍ज और दस्‍त की समस्‍या से आसानी से छुटकारा मिलता है। 05 सेब के सेवन से अल्‍जाइमर रोग के होने का खतरा कम हो जाता है। इसमें पौटैशियम, फॉस्‍फोरस, मैग्‍नीशियम एवं आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। आयरन शरीर में हीमोग्‍लोबिन को बढाता है। शरीर में खून की कमी है, तो कुछ दिन सेब खाएं, लाभ होगा। 06 सेब में एंटीऑडेंट्स होते है। शोध की मानें ...

गन्‍ने का रस अद्भुत एनर्जी ड्रिंक के फायदे खुद को ऊर्जावान रखना चाहते है , तो गन्‍ने का रस जरूर पिएं। इसके फायदों के बारे में बता रही है डाइटिशियन 01   गन्‍ने का रस कार्बोहाइड्रेट्स , प्रोटीन , आयरन , पैटोशियम और अन्‍य कई महत्‍वपूर्ण न्‍यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है , जो इसे एक एनर्जी ड्रिंक बनाता है। 02 आयुर्वेद में कहा गया है कि गन्‍ने के रस में लैक्‍सेटिव प्रॉपर्टी होती है , जो बाउल मूवमेंट को दुरूस्‍त कर कब्‍ज की समस्‍या को दूर करता है। 03 इसमें एल्‍कलाइन प्रॉपर्टीज भी मौजूद होते है। एल्‍कलाइन पेट में जलन और गैस की परेशानियों को दूर करने में सहायक है। 04 शोध के अनुसार , इसके रस में फ्लेवोनॉएड्स होता है , जो कैंसर की कोशिकाओं को मेमैरी ग्‍लैंड्स में बढने से रोकता है। इससे ब्रेस्‍ट कैंसर का खतरा कम होता है। 05 प्रतिदिन गन्‍ने का रस पीने से सेंसरी व रिप्रोडक्टिव अंगो को मजबूती मिलती है। शरीर में कही घाव या जख्‍म हो , तो गन्‍ने का रस पिएं। इसमें सुकरोज होता है , जो प्राकृतिक रूप से किसी भी तरह के घाव को कम समय में ठीक करने की क्षमता रखता है।...

Hotel Management Kya Hota Hain? स्‍वाद में बेहतरीन करियर कस लुत्‍फग्‍लोबल फूड के जायकों के प्रति लोगों की रूचि बढने से शेफ की मांग तेजी से बढी है। फूड सेक्‍टर में शेफ बनकर आप अचछा कमा तो सकते है, लेकिन उसके लिए आपके अंदर कुकिंग के प्रति पैशन होना भी जरूरी है।आपके हाथों में वह जादू है, जो किसी भी खाने के स्‍वाद को दोगुना कर देता है ? कम सामग्री हो, फिर भी आप नई-नई रेसिपी बना लेते है ??   बहुत प्‍यार और पैशन से कुकिंग करते है ?   तो फिर एक उम्‍दा शेफ बनने के सारे गुण आपके अंदर है। पिछले कुछ सालों में हास्पिटैलिटी सेक्‍टर के विकास के साथ ही शेफ का करियर भी एक बेहतर विकल्‍प के रूप में उभरा है। किसी भी रेस्‍तरां या होटल की सफलता का दारोमदार शेफ की कुशलता पर भी निर्भर करता है। इसलिए इस क्षेत्र में ऐसे हुनरमंद लोगों की मांग रहती है, जो पाक कला में निपुण हों। Hotel Management Ke Kaun-Kaun Se Course Hain? वैसे तो दसवी के बाद शेफ का कोर्स कर सकते है, लेकिन बारहवीं के बाद कोर्स करना ज्‍यादा सही है। शेफ बनने के लिए होटल मैनेजमेंट को कोर्स करना जरूरी है, क्‍योकि शेफ होटल...

सफल होने के लिए प्रोजेक्‍ट प्रेजेटेंशन को एक अवसर के रूप में देखें। जितनी बेहतर प्रोजेक्‍ट की प्रस्‍तुति होगी, सफलता भी उतनी ही जल्‍दी हासिल करेंगे। .......ताकि प्रजेंटेशन में बन जाए बात कॉरपोरेट जगत में सिर्फ मेहनत करने से बात नहीं बनती । दर अस ल, किसी भी प्रोजेक्‍ट को पूरा   करने के बाद जरूरत होती है, उसे प्रेजेंट करने की और यही सही समय होता है खुद को साबित करने का। आपके प्रोजेक्‍ट की प्रस्‍तुति खुद प्रोजेक्‍ट से ज्‍यादा महत्‍व रखती है, इसलिए इस मौके को भुनाने के लिए खास सावधानी की जरूरत होती है। यदि आप जल्‍दी सफल होना चाहते है, तो आपको प्रोजेक्‍ट प्रेजेटेंशन को एक अवसर के रूप में देखना चाहिए। दरअसल, प्रोजेक्‍ट प्रेजेटेंशन के लिए एक खास तरह की स्किल की जरूरत होती है, और इसमें माहिर व्‍यक्ति दूसरों के मुकाबले जल्‍द सफल होते है। 1. 2. 3. 4. 5. 1 अभ्‍यास करने से छोटी-छोटी गलतियों का पता चलेगा, जिससे गलतियां अधिक नहीं होगी।2 बातों की प्रामाणिकता साबित करने के लिए आंकडे जुटाएं, फिर बात को मजबूती से सामने रखें । 3 प्रेजेटेशन देने के दौरान लोगों से नजरें चु...

हंसते हुए बनेगी बात रोजाना 10 से 15 मिनट हंसे, 40 कैलारी तक कम करें, तो साल में दो से तीन किलो वजन कम हो जाएगा। हंसना है जरूरी 5-53 मांसपेशियों का इस्‍तेमाल करता है हमारा शरीर, जब हम हंसते है। 69 %  लोगो ने एक शोध में कहा कि महिलांए मेकअप की बजाय हंसते वक्‍त अच्‍छी लगती है।एक शोध के अनुसार हम ऑफिस के मुकाबले घर में ज्‍यादा हंसते है अक्‍सर आपने लोगों को कहते सुना होगा, ‘ लाफ्टर इज द बेस्‍ट मेडिसिन ’ यानी स्‍वस्‍थ रहने के लिए हंसने या मुस्‍कुराने से बेहतर कोई और दवा नहीं1 हसना एक स्‍वाभाविक व प्राकृतिक क्रिया है। सभी को खूब हंसना और मुस्‍कुराना चाहिए। इसका कोई दुष्‍प्रभाव भी नहीं होता है। कई शोध कहते है कि खुलकर हंसने से एंडॉर्फिन नामक हार्मोन का निर्माण होता है। एंडॉर्फिन एक प्राकृतिक दर्द निवारक है, जो हमें स्‍वस्‍थ बनाए रखने में महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाता है। इतना ही नहीं यदि आपके चेहरे पर तनाव या चिंता की बजाय मुस्‍कान रहती है, तो इससे मूड बेहतर होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। 1. 2. 3. 4. 5. 19 तरह की होती है मुस्‍कान सैन फ...

Plant Protein Vs Animal Protein Kya Jaruri Hain? एनिमल या प्‍लांट प्रोटीन, ज्‍यादा जरूरी क्‍या ??  प्रोटीन को खानपान में शामिल करना जरूरी है। हो सकता है आप हर दिन दाल, हरी सब्जियों, दूध, मछली, चिकन का सेवन करते हों, लेकिन कौन सा प्रोटीन आपको अधिक लाभ देगा, यह भी जानना जरूरी है। आप प्रतिदिन अपने खानपान में सब्‍जी, दाल, दूध, अंडा, चिकन आदि शामिल करते है। क्‍या कभी इस बात पर गौर करते है कि किसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक है ?   ण्‍निमल प्रोटीन बेहतर है या प्‍लांट प्रोटीन ?   प्रोटीन मांसपेशियों और शारीरिक विकास के लिए जरूरी है। हाल के वर्षो में इस विषय पर कई शोध भी हुए है कि वेजीटेबल प्रोटीन जैसे बींस, नट्स और सोया अधिक फायदेमंद है या फिर एनिमल प्रोटीन जैसे चिकन, मछली या मटन। कुछ विशेषज्ञों की राय में सभी प्रोटीन एक समान होते है, चाहें वह एनिमल प्रोटीन हो या प्‍लांट प्रोटीन। न्‍सूट्रिशनिस्‍ट का कहना है कि शरीर में प्रोटीन की एब्‍जॉर्प्‍शन क्षमता को देखना जरूरी है। उसी आधार पर इसका सेवन करना चाहिए। एनिमल प्रोटीन प्‍लांट प्रोटीन के मुकाबले शरीर में जल्‍दी एब्‍...

जामुन के फायदे खट्टे-मीठे जामुन में कई रोगों से लडने की क्षमता होती है। इसमें छिपे गुणों के बारे में बता रही है डाइटिशियन 01 जामुन कार्बोहाइड्रेट , फाइबर , कैल्शियम , आयरन और पोटैशियम से भरपूर होता है। यह रक्‍त शर्करा के स्‍तर को नियंत्रित करके मधुमेह से बचाता है। 02 एंटीऑक्‍सीडेंट्स जैसे फ्लेवोनॉएड्स होने से स्‍मरण-शक्ति दुरूस्‍त रहता है। मस्तिष्‍क की कोशिकाओं की क्षमता घटने से याद्दाश्‍त कमजोर हो जाती है। 03 पाचन क्रिया को मजबूत बनाए रखने के लिए भी जामुन बहुत फायदेमंद है। जामुन खाने से पेट से जुडी कई तरह की समस्‍याएं दूर हो सकती है। 04 जामुन में भरपूर मात्रा में ग्‍लूकोज और फ्रुक्‍टोज पाया जाता है1 इसमें लगभग वे सभी आवश्‍यक लवण पाए जाते है , जिनकी शरीर को जरूरत होती है। 1. 2. 3. 4. 5. 05 जामुन में भरपूर मात्रा में आयरन होता है , जो शरीर में खून की कमी नही होने देता। दांत और मसूडों से जुडी कई समस्‍याओं के सामाधान में भी जामुन विशेषतौर पर फायदेमंद होता है। इसके बीज को पीस लीजिए। इससे ब्रश करने से दांत और मसूडे हमेशा स्‍वस्‍थ रहते है। 0...