Career Kaise Banaye : Jobs Kaise Paye Ya Kaise Bane

Chironji Khane Ke Fayde Aur Benefits Kya Hota Hain? चिरौजी के छोटे-छोटे बीज पोषक तत्‍वों से भरपूर होते है। इन पोषण तत्‍वों से होने वाले लाभ के बारे में बता रही है। सीनियर डाइटिशियन 1 चिरौजी में प्रोटीन की अधिकता होती है। यह डाइटरी फाइबर और कोलेस्‍ट्रॉल से युक्‍त ड्राई फ्रूट है, जो मांसपेशियों के निर्माण में सहायक होता है। 2 यह इम्‍यूनिटी लेवल बढाता है। शारीरिक कमजोरी दूर कर शारीरिक क्षमता व याद्दाश्‍त में वृद्धि‍करता है। थकान महसूस हो, तो इसका प्रतिदिन सेवन करें। 3 इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत होती है। यह शरीर में होने वाले जलन ण्‍वं सूजन आदि की समस्‍यओं को भी कम करने में सहायक है। 4 एक अध्‍ययन के अनुसार, चिरौजी के बीज रक्‍त को शुद्ध करने के लिए उपयोगी है। इससे रक्‍त परिसंचरण में सुधार होता है, खून से विषाक्‍त पदार्थ हटाता है। 5 ओआरएस के घोल में चिरौजी के तेल की कुछ बूदें मिलाकर पिएं। दस्‍त से छुटकारा मिलेगा।यह त्‍वचा से संबंधित रोगों जैसे खुजली को कम करता है। इसके साथ ही चिरौजी का तेल त्‍वचा पर होने वाले चकत्‍ते और दाग-धब्‍बों को मिटाकर त्‍वचा पर निखार व ताज...

चद्रभेदि प्राणायाम मन की उत्‍तेजना करे शांतदाई नासिका बंद कर लें। ठुड्ढी को सीने से सटाकर बाई नासिका से सांस लेकर अंतरकुंभक लगाएं। कुछ पल बादए बाई नासिका को बंद कर दाई नासिका से सांस छोडें। गर्मियों के दिनों में यह बहुत उपयोगी है। इससे थकान दूर होती है। मन की उत्‍तेजना शांत होने के साथ-साथ पित्‍त के कारण होने वाली जलन, मुंह के छाले और खट्टी डकारें भी दूर होगी। ठंड के दिनों में इस प्राणायाम का बहुत सीमित प्रयोग ही करना चाहिए। जिन लोगों को दमा और ब्‍लड प्रेशर की शिकायत है, वे इस प्राणायाम का अभ्‍यास न करें। मधुमेह मुद्रा डाइबिटीज से बचे रहने का कारगर इलाज शारीरिक रूप से सक्रिय न रहने, व्‍यायाम न करने आदि से मधुमेह होता है। इससे निजात पाने के लिए ‘मधुमेह मुद्रा’ का अभ्‍यास करे। वज्रासन में या कुर्सी पर बैठें। दोनों हाथों के अंगूठों को मुट्ठी बनाकर बंद करे। दोनो मुट्ठियों की हड्डियों के पिछले हिस्‍से को मिलाकर पहले नाभि के ऊपरी हिस्‍से पर, फिर नीचे रखकर लम्‍बी गहरी सांस लें1 फिर सांस छोडते हुए धीरे-धीरे आगे की ओर झुके। तीसरे चरण में बाई हथेली को नाभि पर रखे और दांए हाथ को ति...

फास्‍ट फूड से करके तौबा हेल्‍दी फूड को लगांए गले दाल, चावल, रोटी और सब्‍जी की जगह पिज्‍जा, बर्गर और फ्रेंच फ्राइज टेबल पर आ जाए, तो भूख दोगुनी हो जाती है। लेकिन हर रोज फास्‍ट फूड से पेट भर लेना आपकी सेहत को बिगाड भी सकता है। थाली में चावल, दाल, सब्‍जी, रोटी की जगह पिज्‍जा, बर्गर या फिर चाउनमीन आ जाए, तो पूरी थाली झट से साफ हो जाती है। फासट फूड युवाओं और बच्‍चों का फेवरेट फूड बनता जा रहा है। घर के बने पौष्टिक भोजन की बजाय जंक फूड को तवज्‍जो देना सेहत के साथ खिलवाड करना है। अधिकतर फास्‍ट फूड ट्रांस फैट्स, शुगर और सोडियम से भरपूर होते है, जो हृदय रोग, मोटापा, मधुमेह आदि को जन्‍म देते है। खासकर बच्‍चे पिज्‍जा, बर्गर के नियमित सेवन से मोटापे का शिकार हो रहे है। हेल्‍दी फूड जैसे घर का बना खाना विटामिंस, मिनरल्‍स, हेल्‍दी फैट्स और प्रोटीन का मुख्‍य स्‍त्रोत होता है, जो ऊर्जा, अच्‍छी सेहत और उम्र को बढाता है। फास्‍ट फूड निम्‍न-गुणवत्‍ता वाले कुकिंग ऑयल में बनाए जाते है, जिसमें ट्रांस फैट बहुत होता है। ट्रांस फैट इंफ्लेमेशन और आर्टेरियल कोशिकाओं के क्‍लासिफिकेशन के लिए जिम्‍मेदार होत...

30 लाख नौकरियां आपके लिए एसोचैम और केपीएमजी की रिपोर्ट के अनुसार , वर्ष 2018 तक दूरसंचार क्षेत्र में 30 लाख नौकरियों के अवसर पैदा होगे। तो फिर देर किस बात की , इस क्षेत्र में उज्‍जवल भविष्‍य बनाने के लिए अभी से कस लें अपनी कमर। क्‍या कहते है आंकडे 2018 तक दूरसंचार क्षेत्र में 30 लाख नौकरीयों के अवसर होगे। 40-50 हजार शुरूआती वेतन होता है टेलीकॉम इंजीनियर की।  भारतीय दूरसंचार उघोग दिन ब दिन मजबूत होता जा रहा है। दूरसंचार इंडस्‍ट्री ने न सिर्फ शहरी ,  बल्कि ग्रामीण इलाकों की सूरत को भी तेजी से बदला है। 2जी , 3जी और अब 4जी की सेवाओं से स्‍मार्टफोन इस्‍तेमाल करने वाले उपभोक्‍ताओं की संख्‍या में भारी बढोत्‍तरी हुई है। हाल ही में एसोचैम और केपीएमजी द्वारा जारी की गई एक रिपोर्ट के अनुसार , लगातार मार्केट में नई-नई कंपनियों के आने , 4जी तकनीक की शुरूआत , डाटा उपयोग में वृद्ध‍ि , डिजिटल वॉलेट के चलन और देश भर मे स्‍मार्टफोन की बढती लोकप्रियता से दूरसंचार इंडस्‍ट्री में रोजगार के नए रास्‍ते बनते नजर आ रहे है। रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि 2018 तक दूरसंचार क...

बच्‍चें खाएंगे ड्राई-फ्रूट्स तो दांत हो सकते है खराब बच्‍चें अगर ड्राई-फ्रूट्स ज्‍यादा खाते है, तो यह उनके दांतों की सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। ब्रिटिश डेंटल एसोसिएशन ने हाल ही यह बात एक रिसर्च में कही है। उनके मुताबिक, अक्‍सर मांए यह सोचकर अपने बच्‍चों को लंच बॉक्‍स में ड्राई ड्राई-फ्रूट्स देती है कि उससे बच्‍चें अच्‍छी रहेगी। जेकिन ऐसा नही है। बच्‍चों के लिए ड्राई-फ्रूट्स खाने से ज्‍यादा अच्‍छा है कि वे स्‍नैक्‍स और तली हुई चीजें अधिक खाएं। बच्‍चों को ड्राई-फ्रूट्स इसलिण्‍ खाने नहीं देना चाहिए, क्‍योकि इनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है। इससे उनके दांत तो खराब होंगे ही, वजन भी बढने की आशंका रहती है। अगर बच्‍चे दिन में 100 ग्राम भी ड्राई-फ्रूट्स खाते है, तो उसमें चीनी की मात्रा 53 ग्राम होती है।

Yoga (योग) Aur Exercise (व्‍यायाम) Me Kya Antar Hain व्‍यायाम के ये नए चेहरे है।  हर जगह हिट योग 37% योग के प्रोडक्‍ट की खरीदारी में बढोतरी हुई है, अमेरिका में पिछले पांच सालों में। 37 मिलियन अमेरिकी लोगों ने वर्ष 2016 में योग करने की शुरूआत की। पहली बार योग या व्‍यायाम कर रहे है, तो विशेषज्ञ की सलाह अवश्‍य लें, तभी लाभ होगा। एक बहुत बडा बाजार है। ढेर सारे ऐप्‍स है। लेकिन योग से इस भरे-पुरे वातावरण में आप यह जान लें कि ये बाजार मनोरंजक ढंग से जाे योग आपको सिखा रहा है, उसमें ज्‍यादातर व्‍यायाम है।योग फैशन में है। योग जिंदगी के लिए फायदेमंद भी है। लेकिन हर व्‍यायाम योग नही है,हमें इस बात को भी समझ लेना चाहिए। व्‍यायाम में दिलचस्‍पी जगाने के लिए रिरंतर नए-नए प्रयोग हो रहे है। इनका अभ्‍यास करना भी फायदेमंद और मजेदार है। यहां एक बार फिर आप यह समझ लें कि कई तरह के ऐप्‍स जिसे योग कह रहे है, वह सब योग नहीं है । फिर भी ये फायदेमंद है और बाजार उसे योग कहता है। ऐसे में आप भी कहेंगे, नाम में क्‍या रखा है। फायदा जरूरी है। मोबाइल के साथ-   रास्‍ते में है, काम में व्‍यस्‍त है??  कोई बात...

गलती करना जिंदगी का अहम हिस्‍सा है। लेकिन गलतियों के आगे घुटने टेक देना उचित नहीं। इससे समस्‍या हल नहीं होगी, बल्कि बढती ही जाएगी। हार के बाद ही जीत है............... अगर कोई कहता है कि उसने कभी गलती नही की तो समझ लीजिए कि वह झूठ गोल रहा है। हम इंसान है और गलतियां हमारी जिंदगी का अहम हिस्‍सा है। निराशा की स्थिति में हम यह मान लेते है कि अब कुछ नही हो सकता है। लेकिन क्‍या ऐसा करने से अपकी समस्‍या हल हो जाएगी ?? क्‍या आपकी हार जीत में बदल जाएगी ?? प्रत्‍येक हार हमें सीख देकर जाती है कि हमें हारकर जीतने की कोशिश करनी चाहिए। जिस तरह फटबाल धरती पर पटकने से फिर से उछल कर ऊपर आती है, उसी तरह हारने वाले इंसान को भी उछल कर वापस खडा होना चाहिए, यह सोचते हुए कि हार के बाद जीत होगी। 1- जिन कारणों से हार हुई है, उन्‍ही गलतियों को बार-बार दोहराने से बचें। उनसे सीखने की कोशिश करें। 2- जिंदगी सभी को बराबर का मौका देती है। किस्‍मत के चक्‍कर में उस मौके को गंवाने से बचें। गलतियों से सीखें जब भी आपको हार का सामना करना पडे, तो मान लीजिए की आप से कही-न-कही चूक हो गई है तभी...