Career Kaise Banaye : Jobs Kaise Paye Ya Kaise Bane

Radio Frequency Neurotomy Treatment Ke Bare Me Janakari लंबे समय से रीढ़ के दर्द से जूझते मरीजों के लिए आशा की किरण है रेडियो फ्रीक्वेंसी न्यूरोटॉमी। इससे पुराने दर्द और रीढ़ की कई तकलीफों में मिल जाती है राहत............ रेडियो फ्रीक्वेंसी न्यूरोटॉमी क्या है? व्यस्त जीवनशैली और एक्सरसाइज की कमी के चलते स्वास्थ्य को लेकर हम काफी हद तक लापरवाह हो चुके हैं। ऐसे में रीढ़ और मांसपेशियों से जुड़ी तकलीफों से दो-चार होने वाले मरीजों की संख्या बहुत  तेजी से बढ़ रही है। आज अधिकतर लोग ऑस्टियो अर्थराइटिस, रुमेटॉइड अर्थराइटिस, सर्वाइकल, स्पाइनल स्टेनोसिस से ग्रस्त हैं। इसके अलावा बढ़ती उम्र या चोट के कारण कार्टिलेज घिसने लग जाता है, जिससे जोड़ों  में सूजन आ जाती है। यह अर्थराइटिस की शुरुआत होती है। ज्यादातर रीढ़ की हड्डी की तकलीफ जैसे-ऑस्टियो अर्थराइटिस, स्पाइनल स्टेनोसिस या पीठ की कोई गहरी चोट  आदि फैसेट ज्वाइंट में दर्द का मुख्य कारण  होती हैं। आमतौर पर इनके प्राथमिक उपचार में  मरीज के दर्द के हिसाब से फिजियोथेरेपी, दर्द  निवारक दवा या पारंपरिक सर्जरी का इस्तेमाल...

पैरों की देखभाल के लिए क्या करना चाहिए या पैरों की देखभाल (केयर) कैसे करे उपाय कदमों की आहटें तो हम सुन लेते हैं, लेकिन इन्हीं कदमों को मुकम्मल करने वाले पैरों की तरफ हम बेपरवाह बने रहते हैं,जबकि पैरों की देखरेख भी शरीर के अन्य अंगों की तरह ही जरूरी है। खूबसूरत साफ और सेहतमंद पैर हमारी जिंदगी को आगे लेकर जाते हैं। पैरों की सही देखभाल से कई समस्याओं को रोकने में मदद तो मिलती ही है साथ ही इनकी खूबसूरती भी बरकरार रहती है। पैरों को स्वस्थ और स्वच्छ बनाए रखने के लिए हमें कुछ चीजों को रोजमर्रा के जीवन में शामिल करना चाहिए- ● नहाते वक्त ब्रश से पैर साफ करें। इससे पैरों की त्वचा मुलायम बनेगी। ● नाखूनों को साफ-सुथरा रखें। मुलायम त्वचा के लिए पैरों को मॉइस्चराइज करें। रोजाना की भाग-दौड़ में सबसे ज्यादा हमारे पैर थकते हैं। इसलिए रोजाना गर्म पानी में पैर डालकर साफ करें और क्रीम या ऑलिव ऑयल से मालिश करें। ● अगर आप वर्किंग हैं और लंबे समय तक बंद जूते पहनती हैं तो पसीने के कारण पैरों से बदबू आ सकती है। बदबू दूर करने के लिए पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं और पैर डालकर कुछ दे...

ई-फाइलिंग पोर्टल आइटीआर क्या है या ई फाइलिंग कैसे करे (आयकर विभाग की जानकारी) आयकर विभाग ने नया ई-फाइलिग पोर्टल लांच किया है, जो कई नई सुविधाओं से लैस है। इसे आसान तरीके से आइटीआर फाइलिंग की सुविधा को ध्यान में रखते हुए लांच किया गया है। नया ई-फाइलिंग पोर्टल www.incometax.gov.in अब तैयार है, तो तमाम लोग इस दुविधा में होंगे कि नई वेबसाइट का उपयोग कैसे किया जाए और इसमें कौन-सी नई विशेषताएं शामिल हैं। यहां दी गई जानकारियां आपकी इस दुविधा को दूर कर सकती हैं...... यहां वे चरण दिए जा रहे हैं, जिनसे आप जान सकते हैं कि लागइन करने से पहले नये पोर्टल का उपयोग कैसे कर सकते हैं: चरण 1: साइट को ओपन करने पर आपको एक वीडियो गाइड मिलता है, जिसकी मदद सेजान पाएंगे कि आइटीआर कैसे फाइल करनी है। साथ ही, फार्म, कटौती, रिफंडस्टेटस को कैसे चेक करना है, उसकी जानकारी भी मिलती है। चरण 2 :जब पेजको नीचे स्क्राल करते हैं तो आपई-वेरिफिकेशन, लिंक आधारजैसी सेवाएं देख सकते हैं। यहां पररिफंड स्टेटस और आइटीआरकी स्थिति को जान पाएंगे। चरण 3: अब नीचे की तरफ स्क्राल करते हुए यूजरफ्रेंडली सेक्शन थिंग्स टुनो' मे...

जीमेल आईडी के पासवर्ड भूल गए कैसे पता करें या जीमेल पासवर्ड कैसे चेंज करें और कैसे निकाले  तरीका ईमेल सर्विस के तौर पर आज भी जीमेल का सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है। यह गूगल कीप, गूगल ड्राइव, गूगल फोटोज आदि को भी सिंक करता है। ऐसे में अगर जीमेल एकाउंट की आइडी या फिर पासवर्ड भूल जाते हैं, तो संभवतः महत्वपूर्ण डाटा को रिकवर करना मुश्किल हो जाता है। जानें कैसे जीमेल आइडी और पासवर्ड को रिकवर कर सकते हैं.......... यदि पासवर्ड भूल जाते हैं : जीमेल का पासवर्ड भूल जाते हैं, लेकिन ईमेल आइडी याद रहती है, तो 'गूगल एकाउंट रिकवरी' पेज की मदद से उसे फिर से हासिल कर सकते हैं। ● ब्राउजर में 'गूगल एकाउंट रिकवरी' पेज को ओपन करने के बाद अपना ईमेल एड्रेस दर्ज करें। गूगल पिछले किसी भी पासवर्ड के लिए पूछेगा, जो आपको याद हो। यदि पिछला कोई भी पासवर्ड याद है, तो उसे दर्ज करें और बाकी निर्देशों का पालन करें। यदि नहीं, तो नीचे बायीं ओर 'ट्राई अनदर वे' वाले विकल्प को चुनें। ● गूगल अब सत्यापित करने के लिए आपसे सिक्योरिटी से जुड़े कुछ सवाल पूछना शुरू करेगा कि क्या आप अपने ...

Cyber security Me Career Kaise banaye, Course ke bare Me Janakari hindi me  (साइबर सेक्युर्टी मे कैरियर कैसे बनाए) साइबर सिक्योरिटी कोर्स क्या है? पिछले दिनों इंटरपोल की  ओरसे जारी एडवाइजरी  के अनुसार,कोरोना काल  में वर्क फ्रॉम होम,वर्चुअल  मीटिंग्स,ऑनलाइन  एजुकेशन और डिजिटल  लेन-देन करने वालों की  संख्या बढ़ने से दुनियाभर  में साइबर अपराध की  घटनाएं करीब 350 फीसद  तकबढ़ गई हैं। इससे  सभी के सामने सिक्युरिटी  का मसला उठ खड़ा हुआ  है।जाहिर है जो मार्केट  की जरूरत को समझते  हुए आगे बढ़ना चाहते हैं,  उनके लिए आने वाले दिनों  में साइबर सिक्युरिटी में  सुनहरा मौका है। आइए  जानें खुद को इसके  एक्सपर्ट के रूप में कैसे  तैयार करें... महज 23 साल की उम्र में साइबर सिक्युरिटी एक्सपर्ट बनने वाले त्रिशनित अरोड़ा आज साइबर की दुनिया में एक जाना-पहचाना नाम हैं। अब तक वह देश की कई सुरक्षा एजेंसियों के लिए ट्रेनिंग सेशन कर चुके हैं। बचपन से ही उन्हें कंप्यूटर में रुचि थी। पढ़ाई में उनका बिल्कुल म...

डिजिटल फुटप्रिंट क्या है और इसका इस्तेमाल कैसे करे जानकारी हिन्दी में  इन दिनों डाटा चोरी की घटनाएं तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में अपनी ऑनलाइन प्राइवेसी को लेकर ज्यादा चिंतित रहते हैं,तो 'डिजिटल फुट प्रिंट' को डिलीट करना होगा। हालांकि ऑनलाइन उपस्थितिको पूरी तरह रिमूव करना संभव नहीं है,लेकिन इसे कम तो किया ही जा सकता है... जब भी कोई इंफॉर्मेशन सर्च करनी होती है, तो आमतौर पर हम गूगल का उपयोग  करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अपने  नाम, ईमेल एड्रेस और मोबाइल नंबर से खुद को सर्च किया है। अगर नहीं किया है, तो करके देखना चाहिए। इससे आपको अपने डिजिटल फुटप्रिंट का अंदाजा लग जाएगा कि आपसे जुड़ी पर्सनल इंफॉर्मेशन कहां-कहां मौजूद है। साथ ही, यह भी जान पाएंगे कि जिन साइट्स पर आपने कभी साइनअप ही नहीं किया था, वहां भी आपकी पर्सनल इंफॉर्मेशंस मौजूद हैं। वैसे भी, सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म फेसबुक, इंस्टाग्राम, ट्विटर और लिंक्डइन की वजह से हमारी हर तरह की इंफॉर्मेशन ऑनलाइन मौजूद है, जिसका फायदा मार्केटिंग फर्म, साइबर क्रिमिनल्स आसानी से उठा सकते हैं। ऐसे में डिजिटल फुटप्रिंट को कम करना आपकी अपनी प...

रोटी खाने के लाभ और उनसे होने वाले फायदे (बेनेफिट्स ) के बारे मे सदियों से रोटी का महत्व खाने की  थाली में बना हुआ है और इसकी  सबसे बड़ी वजह यह है कि रोटी  का नियमित सेवन कई तरह की  बीमारियों से बचाता है। किस तरह की रोटी में कितनी कौलोरी अधिकांश भारतीय भोजन में दो बार रोटी जरूर खाते हैं, लेकिन जो लोग वजन को लेकर सचेत रहते हैं, उनके लिए यह जानना जरूरी है कि किस तरह की रोटी में कितनी कैलोरी होती है। गेहूं की चपाती 57 कैलोरी देती है बाजरे की रोटी 97 कैलोरी देती है नाचनी रोटी 88 कैलोरी मक्का की रोटी 153 कैलोरी भाखरी रोटी 66 कैलोरी थालीपीठ 100 कैलोरी मिस्सी रोटी 140 कैलोरी तंदूरी रोटी 116 कैलोरी रूमाली रोटी 78 कैलोरी ज्वार की रोटी 30 कैलोरी आजकल का जमाना पिज्जा और बर्गर का है। बच्चों से लेकर बड़ों तक की यह धारणा बनने लगी है फास्ट फुड रोटी की जगह ले सकते हैं, लेकिन यह उनकी गलतफहमी है। रोटी का स्थान सिर्फ रोटी ही ले सकती है और भोजन में वह सर्वोपरि है। कारण यह है कि वह शुद्ध अनाज से बनाई जाती है। उसे बनाने का तरीका भी वैज्ञानिक है । पुराने लोग कहते हुए मिल जाएंगे कि गरम-गरम ...