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Palak (Spinach) Khane Ke 15 Fayde   हरी पत्‍तेदार सब्जियों में सबसे ज्‍यादा पोषक तत्‍व पालक में पाया जाता है ।  सेहत के लिए किस तरह से पालक फायदेमंद है जाने डाइटिशि‍यन से। 1 पालक से वजन कम होता है ,  क्‍योकि इसमें कैलोरी और वसा को कम करने वाले डाइटरी फाइबर होते है। ये फाइबर पाचनशक्ति को बढाते है। 2 पालक में क्‍लोरोफिल और सेहत दुरूस्‍त रखने वाले कैरोटेनॉएड्स जैसे बीटा-कैरोटीन होते है ,  जिनमें एंटी-इनफ्लेमेटरी और एंटी-कैसरस तत्‍व होते है। 1. 2. 3. 4. 5. 3 एंटी-ऑक्सिडेंट्स ल्‍यूटीन कैरोटेनॉएड्स मैक्‍युलर डीजनरेशन और कैटारैक्‍ट्स होने से बचाता है। ऐसे में आंखों की रोशनी वर्षो तक बरकरार रहती है। 4 आयरन लाल रक्‍त कोशिकाओं को बालों के फॉलिकल तक ऑक्‍सीजन पहुंचाने में मदद करता है ,  जिससे बाल जडो से मजबूत होते है , कम गिरते है। 5 लौह तत्‍व शरीर के लिए महत्‍वपूर्ण होता है। इससे शरीर के रक्‍त में स्थिर रक्‍ताणुओं में रोग निरोधक क्षमता तथा रक्‍त में रक्तिमा आती है। 6 त्‍वचा की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए नियमि...

Mansahari  Faydemand Hai Ya Shakahari Jane कोई पनीर टिक्‍का खाताहै ,  तो कोई चिकन टिक्‍का यानी एक वर्ग शाकाहारी  भोजन करने वालों का है ,  तो दूसरा मांसाहारी खाने वालों का है। आखिर   क्‍या है अधिक फायदेमंद ?  विशेषज्ञों का कहना है कि दोनो का है अपना   महत्‍व। दुनिया में खाने के शौकीनों की कोई कमी नही है । कोई साग-सब्‍जी(वेजीटेरियन) से स्‍वादिष्‍ट व्‍यंजन बनाकर खानेका शौक रखता है ,  तो किसी का बिना मांस-मछली (नॉन-वेजीटेरियन) खाए खाना नही पचता। ऐसा नही कि मांसाहार या शाकाहार होने में कुछ गलत है। दोनों के अपने अलग-अलग फायदे होते है। हां ,  शाकाहार और मांसाहार में बेहतर क्‍या है ,  यह जानना जरूरी है। दिल्‍ली स्थित पचौली स्‍पा की न्‍यूट्रीशनिस्‍ट कहते है , ‘ शाकाहार  और मांसाहार का संतुलित रूप से सेवन करना   एक बेहतरीन और पौष्टिक आहार माना गया है। न तो सिर्फ शाकाहार और न ही मांसाहार सेहत के लिए उतना लाभदायक होता है ,  जितना इन दोनो का मिश्रण । शाकाहार से फाइबर मिलता है ,  तो मांसाहार से प्रोटीन मिलता है।...

Fire Engineering A nd Safety Management  Kya Hota Hain? आपदा और मुसीबत के समय दूसरों की मदद करने का जज्‍बा आपके भीतर  है , तो फायर सेफ्टी इंजीनियरिंग करियर का एक बेहतरीन हो सकता है । आंकडे बोलते है 30 हजार रूपये प्रतिमाह से अधिक कमा सकते है 05 सालों में इस क्षेत्र में और बढेगी संभावनांए बिल्डिंग निर्माण ,  रिफाइनरी ,  गैस फैक्‍ट्री ,  निर्माण उद्योग ,  प्‍लास्टिक , एलपीजी तथा   केमिकल्‍स प्‍लांट ,  बहुमंजिली इमारतों व एयरपोर्ट हर जगह रहती है खासी डिमांड। 1. 2. 3. 4. 5.         हाल के दिनों में आगजनी की घटनाएं तेजी से बढी है। कभी मॉल , कभी ऑफिस , तो कभी ऊची-ऊची इमारतो में आग लगने से करोडों का नुसकान हो जाता है। आग पर काबू पाने के लिए फायर इंजीनियरिंग से जुडे लोगों की एक ऐसी टीम की जरूरत होती है ,  जो आग की किस्‍म  ,  आग लगने के कारण ,  आग बुझाने  के तरीके ,  आग बुझाने के सामान और आग में घिरे लोगों को सुरक्षित बाहर निकालने के हुनर की जानकारी हो। यदि आपके अ...

Workout  Ke Fayde Early Morning Or Evening Jane Hone Wale Labh घंटो घर या जिम में तरह-तरह के वर्कआउट करते है। कभी सुबह कसरत   कर ली ,  तो कभी शाम के समय।पर क्‍या आप जानते है कि ऐसा करने से   आपके शरीर को अधिक लाभ नही हो रहा ? कोई घंटो जिम में पसीना बहाता है ,  तो कोई अपनी सुविधानुसार घर पर ही वर्कआउट या व्‍यायाम करता है। महत्‍वपूर्ण बात यह है कि वर्कआउट आप करते कब है ?  सुबह या फिर शाम में ?  अपनी सुविधानुसार वर्कआउट के लिए आपने जो भी समय चुना हो ,  क्‍या शारीरिक रूप से उसका कोई लाभ मिल रहा है ?  यदि ऐसा नही कर रहे है । दिल्‍ली की फिटनेस ट्रेनर का कहना है कि शाम की बजाय सुबह के समय वर्कआउट करना अधिक लाभदायक होता है। ऐसा इसलिए , क्‍योकि सुबह के समय मेटाबॉलिज्‍म अच्‍छा रहता है। शरीर में उर्जा अधिक होती है। रात में छह से सात घंटे की नींद लेने के बाद सुबह तरोताजा महसूस होता है। दिन भर भागदौड व काम करने में स्‍फूर्तिदायक बने रहते है । सुबह जल्दी उठकर व्‍यायाम करनेसे रात में नींद भी गहरी आती है। शरीर थका हुआ नही होता है। सुबह में व...

Aloe Vera Benefits Aur Unake Gel (Juice) Se Hone Vale Fayde Ke Bare Me  15 Tathya Jane शरीर एवं त्‍वचा की सेहत के लिए कई प्राकृतिक औषधियां है। उन्‍ही में से एक औषधि है एलोवेरा ,  जिसे घृतकुमारी या ग्‍वारपाठा भी कहते है। जानिए इसके फायदे 1 एलोवेरा एक औषधीय पौधा है। इसे संजीवनी कहा गया है। इसका कोई दुष्‍प्रभाव नही होता। इसका जूस शरीर में पोषक तत्‍वों की कमी नही होने देता। 2 पेट में गैस बनने और अपच की समस्‍या से परेशान रहते है ,  तो एलोवेरा के रस का सेवन करें। पेट संबंधी बीमारी दूर कर पाचन शक्ति भी बढाता है। 3 कब्‍ज दूर करने के लिए एलोवेरा लाभदायक है।इसके छिलके में फाइबर होता है। यकृत में सूजन होने पर इसके गूदे का सेवन करें। लाभ होगा। 1. 2. 3. 4. 5. 4 इसके रस में रोगो से लडने की अद्भुत क्षमता होती है ,  क्‍योकि इसमें रोग-प्रतिरोधक तत्‍व मौजूद होते है। ये शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढाते है। 5 मोटापा हृदय रोग होने का मुख्‍य कारण बनता है। ऐसे में एलोवेरा का रस 20 मिली पीने से तंदरूस्‍ती ,  ताजगी और ऊर्जा का ...

1.यूजर का चेहरा पहचान लेगा आईफोन-8 2.ड्यूअल सिम सपोर्ट के साथ होगा आईफोन-8 3.आईफोन-8 और सैमसंग में नही होगा होम बटन आईफोन-8 और सैमसंग गैलेक्‍सी  S8   की कीमतों में भी कडा मुकाबला है। संभावित कीमतों पर गौर करें ,  तो एप्‍पल आईफोन-8 के 32 जीबी वेरिएंट की कीमत लगभग 70   हजार रूपये तय है। भारतीय बाजार के हिसाब से और दूसरे वेरिएंट की कीमते अलग हो   सकती है। सैमसंग गैलेक्‍सी  S8  ऐज की कीमतें 57 , 591 हो सकती है। रंग की बात करें ,  तो आईफोन-8 पांच रंगों में होगा , जबकि गैलेक्‍सी   S8  व्‍हाइट ,  ब्‍लैक ,  गोल्‍ड ,  ब्‍लू ,  ग्रीन और   पिंक कलर में मौजूद होगा।     जल्‍द ही बडी मोबाइल निर्माता कंपनियो के बीच टक्‍कर हाने वाली है । एप्‍पल  ‘ आईफोन-8 ’  को लेकर तैयार है ,  तो सैमसंग  ‘ गैलेक्‍सी एस8 ’  के साथ। दोनों फोन में कई   फीचर है ,  जो एक जैसे है। अब देखता होगा कि कौन-सा हैंडसेट भारतीय ग्राहको को   अपनी ओर रिझाने में सफल होगा। ये मुकाबला दिलचस्‍प...

House Ko Kaise Docarations Kare Plants(Paidho) Se Or Ghar Sajane Ka Tarika आसपास हरियाली हाक तो मन-मस्तिष्‍क को शांति और सुकून का अहसास   होता है । आप भी सुकून ढूंढ रहे है ,  तो अपने कमरे में कुछ खास पौधे   लगातार देखिए ,  अच्‍छा महसूस करेगे। कमरे के अंदर हरियाली सजाकर तो देखिए     शहरीकरण ,  बढती आबादी ,  बढता प्रदूषण , जंगल और पेडो के अभाव आदि के कारण शुद्ध और ताजी हवा से हम धीरे-धीरे वंचित होतेजा रहे है। एयर कंडीशनर वाले बंद कमरे में बैठकर लोग प्राकृतिक हवा की ताजगी को भूल गए है। यह प्रदूषण युक्‍त बंद-बंद सी हवा सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा रही है।   सांस से संबंधित समस्‍याएं ,  एलर्जी ,  सिरदर्द ,  थकान और अन्‍य कई बीमारियों से लोग आज परेशान है। इसके साथ ही रहन-सहन में भी कुछ ऐसी चीजें लोग शामिल करते है ,  जिससे घर के अदंर का वातावरण दूषित हो रहा है।   कई बार मच्‍छर  ,  कॉकरोच मारने वाले स्‍प्रे ,  केमिल युक्‍त एयर फ्रेशनर ,  केमिकल पेंट्स आदि का इस्‍तेमाल भी घर के अद...