Career Kaise Banaye : Jobs Kaise Paye Ya Kaise Bane

Ek Health Jivan Shaili Ki Jivan Kaise Bitaye आधुनिक युग की रफ्तार बहुत तेज है। इस रफ्तार के साथ बने रहने के लिए हमें अपने स्वास्थ्य को भी उतना ही मजबूत बनाना होगा, अन्यथा इस रफ्तार से भरी दुनिया में हम पीछे रह जाएंगे। इसलिए हमें स्वास्थ्य के लिए कुछ सुझावों पर अमल करना होगा... 1. सुबह का वक्त व्यायाम, ध्यान व योग के लिए सर्वाधिक उपयुक्त होता है। इसलिए हमें इस अवसर का लाभ उठाना चाहिए। 2. शारीरिक व्यायाम के बीच एक-दो बूंट पानी जरूर पीते रहना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में पसीने द्वारा निकले पानी की कमी पूरी होती है। 3. व्यायाम करने के बाद भोजन में हमें अधिक मात्रा में प्रोटीन व कार्बोहाइड्रेट्स युक्त खाद्य पदार्थ, लेने चाहिए। 4. व्यायाम से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि शरीर में एन्डोर्फिन (यह हार्मोन मूड को खुशमिजाज बनाता है) भी अधिक स्रावित होता है। 5.व्यायाम में परिवर्तन करते रहें। जैसे एक दिन योगासन करें तो अगले दिन जिम जाएं और फिर उसके अगले दिन एरोबिक्स करें। ऐसे परिवर्तन से आप नयापन महसूस करेंगे। 6. अगर शरीर दुखने लगे और अधिक थकान लगे, तो व्यायाम को उसी वक्त रोक दें। 7. प्रत्येक दिन...

Chronic Obstructive Pulmonary Disease क्रॉनिकऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) फेफड़ों से संबंधित गंभीर बीमारी है। इस मर्ज में फेफड़ों के टिश्यूज के क्षतिग्रस्त होने के परिणाम स्वरुप पीड़ित व्यक्ति अच्छी तरह से सांस नहीं ले पाता। कालांतर में यह समस्या बद से बदतर होती जाती है। इस रोगके संदर्भ में कुछ विशेषज्ञ डॉक्टरों से बातचीत... लाख लोगों की मौतें भारत में प्रतिवर्ष सीओपीडी से होती है। 15 लाख लोगों की प्रतिवर्ष दुनियाभर में मौतें क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) से होती हैं। Chronic Obstructive Pulmonary Disease Ke Karan डॉक्टर का कहना है कि सीओपीडी' का एक प्रमुख कारण धूमपान है। अगर रोगी इस लत को नहीं छोड़ता, तो उसकी बीमारी गंभीर रूप अख्तियार कर सकती है। धूमपान से कालांतर में फेफड़ों को नुकसान पहुंचता है। फेफड़ों में सूजन आने लगती है, उनमें । बलगम जमा होने लगता है। फेफड़े की सामान्य संरचना विकारग्रस्त होने लगती है। वहीं जो महिलाएं ग्रामीण या अन्य क्षेत्रों में चूल्हे परखांना बनाती हैं, उनमें सीओपीडी से ग्रस्त होने के मामले कहीं ज्यादा सामने आते हैं। वहीं जो लोग रा...

Pneumonia Kya Hota Hai? फेफड़े में संक्रमण (इंफेक्शन) को निमोनिया कहा जाता है। यह इंफेक्शन ज्यादातर मामलों में जीवाणुओं (बैक्टीरिया) के कारण होता है। इस मर्ज में एक या दोनों फेफड़ों के भागों में सूजन आ जाती है और फेफड़ों में पानी भी भर जाता है। निमोनिया रोग होने के कारण और निमोनिया बैक्टीरिया नाम न्यूमोकोकस, हीमोफिलस, लेजियोनेला, माइकोप्लाज्मा, क्लेमाइडिया औरस्यूडोमोनास आदि जीवाणुओं से निमोनिया होता है। इसके अलावा कई वाइरस (जो इंफ्लूएंजा और स्वाइन फ्लू के वाहक हैं), फंगस और परजीवी रोगाणुओं के कारण भी निमोनिया होता है। भारत में प्रतिवर्ष संक्रामक रोगों से होने बाली मौतों में से लगभग 20 फीसदी निमोनिया की वजह से होती हैं। इसके अलावा अस्पताल में होने वाले संक्रामक रोगों में यह बीमारी दूसरे स्थान पर है। इन्हें है ज्यादा खतरा वैसे तो यह संक्रमण किसी को भी हो सकता है, पर कुछ बीमारियां और स्थितियां ऐसी हैं, जिसमें निमोनिया होने का खतरा अधिक होता है। जैसे शराब और नशे से पीड़ित मरीज, हृदय,फेफड़े और लिवर की बीमारियों के गंभीर मरीज। इसी तरह डायबिटीज, गंभीर किडनी रोग, वृद्ध, कम उम्र के बच्चे और...

स्वस्थ (हेल्थी) रहने के लिए क्या करना चाहिए या ( हेल्थी)  स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए? हेल्दी रहने के लिए क्या क्या करे? ताउम्र स्वस्थ रहने के लिए प्रकृति और शरीर के बीच संतुलन बनाए रखना बेहद जरूरी है। आप जितना प्रकृति के करीब रहेंगे, प्राकृतिक उपायों को अपनी जीवनशैली में शामिल करेंगे, उतने ही ज्यादा शारीरिक और मानसिक रूप से सेहतमंद रहेंगे। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में शुद्ध जल, गहरी सांस के जरिए ऑक्सीजन लेना, योग एवं ध्यान करना, हरी पत्तेदार सब्जियों एवं मौसमी फलों का सेवन करना, मसालेदार भोजन से परहेज करना, नशे से दूर रहना जरूरी है। क्या कहते हैं आंकड़े 45% लोग भारत में शाकाहारी भोजन को तवज्जो देते हैं और स्वस्थ जीवन जीते हैं। 70% मानव शरीर में जल होता  है। ऐसे में शरीर की जरूरत के अनुसार पानी  पीना चाहिए। योग से आंतरिक अंगों की कसरत होती है। इन अंगों में ऑक्सीजन रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है। खुली हवा में लें सांस ऑक्सीजन शरीर की प्रत्येक कोशिकाओं एव अंगों को स्वस्थ और चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए आवश्यक है। ऑक्सीजन से जीवन है। शरीर के मेटाबॉलिज्म के लिए आवश्यक है, लेकि...

Kidney Ke Bare Me Jankari Ki Kaise Kharab Hoti Hain Aur Use Kaise Healthy Rakhe? किडनी की बीमारी जिंदगी की रफ्तार पर लगाम लगा सकती है। खानपान की सही आदतें अपनाकर इसके दुष्परिणामों को कम किया जा सकता है। इसीलिए लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल मार्च महीने के दूसरे गुरुवार को विश्व किडनी दिवस का आयोजन किया जाता है। क‍िडनी शरीर का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह खून साफ करने, हार्मोन्स बनाने, मिनरल्स का अवशोषण करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और एसिड का संतुलन बनाए रखने का काम करती है। अगर किसी वजह से यह रोगग्रस्त हो जाए, तो शरीर का पूरा सिस्टम प्रभावित होता है। लाल रक्त कणिकाओं के उत्पादन और हड्डियों के लिए आवश्यक विटामिन डी का मेटाबॉलिज्म भी गड़बड़ा जाता है। हर साल किडनी रोगों की वजह से लाखों की जान चली जाती है, लेकिन अगर समय रहते सही उपचार कराया जाए तो मरीज की जान बचाई जा सकती है। किडनी रोगों से लोगों को जागरूक करने के लिए मार्च महीने के दूसरे गुरुवार को विश्व किडनी दिवस का आयोजन किया जाता है। किडनी की बीमारियों के आम कारणों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप और धमनियों का सख्त होन...

स्वस्थ और सक्रिय जीवन के लिए मनुष्य को पर्याप्त पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ऐसे में अगर व्यायाम के साथ-साथ संतुलित आहार का सेवन किया जाए, तो वजन नियंत्रित रहता है। खराब डाइट से रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार, कैलोरी घटाने और स्वस्थ रहने के लिए कसरतप्रोफेसर स्पेक्टर ने गुड हेल्थ मैगजीन को बताया कि यह शोध आहार संबंधी सोच के कुछ सिंद्धातों को बदल देता है। उदाहरण के लिए, कैलोरी का सेवन वजन बढ़ाने के लिए एक बहुत बड़ा कारक है, वास्तव में यह किसी भी तरह से उपयोगी नही हैं, क्योंकि एक  समान कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का प्रभाव अलग- अलग लोगों पर अलग तरह से पड़ता है। शोधकर्ताओं ने  पाया कि कार्बोहाइड्रेट और वसा हमें अलग-अलग तरीके से प्रभावित करते हैं। किंग्स कॉलेज लंदन में पोषण विज्ञान की एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. सारा बेरी लिखती हैं कि कार्ल्स और वसा की मात्रा देने वाले सभी पैकेज्ड खाद्य पदार्थों पर लगाए गए पोषण लेबल बेकार हैं। एक वैश्विक अध्ययन में पाया गया है कि चीनी, वसा और प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थों का असर 30 फीसदी से कम रहा।जीन भी एक कारक ह...

Computer Malware Attack Ke Bare Me Jankari Malware Attack Kya Hota Hai ? मैलिसियस सॉफ्टवेयर आपकी निजी फाइलों तक पहुंचकर उन्हें दूसरी डिवाइस में ट्रांसफर कर सकता है। इसके जरिए हैकर्स आपकी सूचनाएं, फोटो, वीडियो, बैंक अकाउंट आदि से जुड़ी जानकारी चुरा सकते हैं। मेल वेयर एक प्रकार का सॉफ्टवेयर प्रोग्राम है। इसे मैलिसियस सॉफ्टवेयर भी कहते हैं। यह एक ऐसा सॉफ्टवेयर है, जो आपके कंप्यूटर को बहुत नुकसान पहुँचाता है। सॉफ्टवेयर को हैकर्स अन्य लोगों के कंप्यूटर से डाटा चोरी करने के लिए डिज़ाइन करते हैं। हैकर्स की भाषा में मैलवेयर टर्म का यूज वायरस, स्पाइवेयर और वोर्स आदि के लिए किया जाता है। ये सभी वायरस के ही रूप हैं। मैलवेयर आपकी निजी फाइलों तक पहुंचकर उन्हें दूसरी किसी डिवाइस मे ट्रांसफर कर सकता है। इसके जरिए हैकर्स आपका सूचनाएं, फोटो, वीडियो, बैंक या अकाउंट से जुड़ी जानकारी चुरा सकते हैं। मैलिसियस सॉफ्टवेयर आपके कंप्यूटर में कई तरह से आ सकते हैं, जैसे या तो आप खुद ही उन्हें गलती से डाउनलोड कर लें या किसी स्पैम ईमेल के जरिए या किसी वेबसाइट के जरिए आपके कंप्यूटर में पहुंच जाएं। मैलवेयर के ...